耐久与图形跑.doc

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1、上饶县应家中学教师;胡君飞耐久与图形教案教材内容耐久跑，游戏执教年级：初二班级班级人数：40人课的目标1、认知目标：改进耐久跑途中跑，进一步改进弯道跑技术，使学生基本掌握节省体力的方法。2、技能目标：发展灵敏、速度、耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和挑战自我的勇气。场地器材小垫子8个，接力棒2个课的部分教学内容及手段组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，  以及注意事项组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分8’一、

2、小游戏：小渔网（4’） 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。    （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。二，准备活动（4Ｘ8拍）（1）伸展运动（2）腹前体转（3）膝关节运动（4）踝腕关节（5）正压腿（6）侧压腿一、组织：如图示二：教法：讲解，示范，师生按规则

3、集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。教法：教师讲解，示范，领做要求：动作到位，合拍，用力。基本部分30’一、耐久跑学习耐久跑途中跑技术，学习弯道跑技术，重点：弯道跑难点：动作轻松自然，有节奏。一、 教法：1.教师讲解耐久跑的意义和作用，分析近些年青少年耐力素质逐年下降的原因，激发学生练习的兴趣、调动练习积极性。2.200米弯道跑，体会弯道跑，教师让学生介绍弯道跑的体会，教师总结弯道跑的动作要领。（如图1）二，直径30米的圆上进行接力比赛图13.结合图形练习跑（1）蛇形跑(如图2)（2）螺旋

4、跑图2（3）8字形跑（如图3）方法：学生排成一队，教师带领学生沿“8”字形跑。图34．在直径30米的圆上进行接力比赛。 （如图4）图4结束部分5’一．放松练习二．教师讲解三．布置收回器材四．宣布下课教法：教师讲解练习方法和要求，学生练习要求：积极放松课的预计1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上；  3、平均心率：130次/分左右