对抢篮板球的初步认识.doc

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1、对抢篮板球的初步认识一.前言篮球比赛中,争夺篮板球是获得控球权的重要手段,是攻防转换的关键.进攻队在篮板球上若占优势,不但可以增加进攻次数,造成篮下得会的机会,而且还可以”外投内抢”,增强中远距离的投篮.此外,还可以使对方减少的快攻次数,也为本方由防守转进攻创造更多的机会.所以抢篮板球在篮球比赛中起着极其重要的作用.对争抢篮板球而言,身高与弹跳固然是重要因素,但运动员的作风意识,判断抢位,起跳时机和正确的空中抢球技术等,也是不可忽视的一个重要因素.二.篮板球技术,是由抢位.起跳.空中抢球和抢球后等几个动作组成根据自己多年的专业学习和亲身体验,现我将自己对抢篮板球的几点看法和认识作简单的

2、分析.(一).攻守时抢篮板球的相同点(1)抢占有利的位置.这是抢篮板球的关键环节,无论是进攻或者防守,首先要有积极拼抢占内线的有利位置的意识.再根据对方队员的站位,采用合理的运动动作将对方挡拦在自己的身后,即使抢不到内线的位置,也要尽力抢占侧面的位置,为自己和同伴抢篮板球创造有利的条件.若自己处于对方身后,则应力争从他上空抢球.抢占有利位置,即要有迅速准确的分析判断能力和快速有力的移动.又要有熟练的脚步动作,以便摆脱对方而抢占有利位置.伺机抢到篮板球,(2)起跳时机,这也是抢到篮板球的关键,因而要有准确判断球反弹方向.高度的意识,力争在合适的高度抢到球.