【整理】宫寒全集

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1、一、宫寒定义和症状宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。一般体质虚弱,居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。按照中医理论,人的体质有寒、热、虚、实之分,其中“寒”分为实寒和虚寒,“实寒”是指人感受了实际的寒邪,如穿衣太少,空调温度太低等原因,使体内阴寒过盛,即“阴盛则内寒”,此时需要驱寒;虚寒是指体内阳气不足,寒由内生,即“阳虚则外寒”,需要温阳。“寒”的女性的月经可表现为痛经,月经量少,经血成块、颜色暗等问题。

2、而实寒、虚寒的症状不相同:实寒者喜温,有剧烈疼痛,拒按;虚寒为隐隐作痛,喜揉喜按,虚寒者还常有神疲乏力,精神不振,胃口不开,大便溏泄等症。一般而言,虚寒的女性比较少见,以实寒者居多。二、宫寒形成原因引起宫寒的原因,主要包括:第一,女性本身体质虚弱,先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。  第二,本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡

3、这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。  第三,腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。  现在女性特别崇尚减肥瘦身,饮食上控制得比较厉害,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,甚至出现营养不良。体重快速下降以后,也容易出现宫寒得症状。三、宫寒的危害宫寒是女性十分常见的一种病症,据临床医学专家估计,大约有60%的妇科疾病由宫寒所致,宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑

4、,严重者将导致不孕不育,可见宫寒的破坏力非同小可。所以宫寒要及时细心调理,否则容易引起一系列的妇科疾病。 归纳起来,宫寒的症状主要有:1、宫寒的突出症状就是痛经、月经不调。这种痛经是所有痛经中最痛的一种。还有血块,颜色暗,月经量少,白带异常;行经期间,常伴随乳房胀痛、腰酸痛;小腹坠痛,有凉气等。2、患有宫寒的女人气色差、皮肤干燥粗糙,有黄褐斑,可导致黑眼圈的反复发作;3、手脚冰凉、四肢无力、腰膝酸软;4、失眠;5、宫寒让女人肥胖、身材走形;6、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿;7、宫寒让女人性欲冷淡,生活不和谐;8、患有宫寒的女人易流产;9、宫

5、寒严重时可导致不孕不育。四、日常调理方法吃药治宫寒只是辅助的手段,最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。如果不纠正不健康的生活方式,不让自己的生活“饮食有节、起居有常”,吃再多的中药都是白搭。下面介绍一些日常生活中的预防、调理的方法和应当注意的问题。1、体质防寒增强自身体质,提高身体抵抗能力,可以多吃暖身的食物。例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。2、室内防寒不要坐在空调下面,切忌贪凉将空调温度调得过低;别坐寒冷的椅子、石凳、地面上等;夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖,忌穿露脐装,冬天衣着不可单薄等;丝袜对怕

6、冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生;别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫;在月经期则不可淋雨、冲冷水澡,此时身体抵抗力弱,易为寒邪入侵;3、饮食防寒女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。4、休息睡眠养成良好的作息规律

7、,不可经常熬夜。5、多加多运动平时要多运动,运动生阳;注意下身的保暖,保持下体的温度,晚上可以用热水泡脚和腿,促进血液循环。每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃。“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。五、中医疗法宫寒比较普遍,较为轻微的通过自我调理即可达到健康状态。宫寒时间较长,症状较严重,已经影响到生活和工作的应当去医院诊治。1、以足部熏蒸法暖宫足部熏蒸疗法原理(本疗法由西安顺一堂提供)

8、:按特定配方熬制中药汁,中药汁具有祛寒、活血、补血之用。药汁蒸汽的气和热,将药汁中的药物成分(药力)从脚部和腿部穴位输入人体,惯穿整个经络,打通人体淤结和堵塞的经络。熏蒸过程中会

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