防“宫寒”密钥锦囊

《防“宫寒”密钥锦囊》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、防“宫寒”密钥锦囊　　宫寒即子宫寒冷，这是不少女性已有的问题，除了小心防寒之外，还要长期温煦身体，夏天更不能懈怠。　　宫寒原因1：体质　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传，父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症

2、状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。　　防寒密钥：　　1.多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。　　2.快步走是最简便的办法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。　　3.艾条温灸是一种比较简单的家居方式一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持可见效。　　4.例假前3天每天喝红糖水以增加排量，更好地让月经

3、排除干净，也活气血，暖宫。　　宫寒原因2：生活方式　　体寒乃百病之源。女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。现在生活中，夏天也成了宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。　　防寒密钥：　　1.在办公室备外套或披肩护住肩膀或者腿部，尤其是膝?w。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。　　2.别坐在空调下面

4、如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。　　3.别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。　　4.不要坐“寒”夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。　　宫寒原因3：快速减肥　　很多想快速瘦身的女性会采用猛药、以非正常手段

5、排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。　　防寒密钥：　　1.减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。　　2.饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外，它们所具有的温热性质也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。　　宫寒原因4：冷食太多　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等

6、寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。　　防寒密钥：　　1.把握好吃凉尺度最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以适当多吃一点，如吃冰激淋一天不超过两个。　　2.注意吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。　　3.学会分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖

7、、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。　　宫寒原因5：流产　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。　　防寒密钥：　　1.避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，这是女性保护自己的基本原则。　　2.身体保暖流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。　　3.餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一

8、杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。　　宫寒原因6：肾虚　　中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚导致的。　　防寒密钥：　　1.