【整理】宫寒全集

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1、一、宫寒定义和症状宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。按照中医理论，人的体质有寒、热、虚、实之分，其中“寒”分为实寒和虚寒，“实寒”是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即“阴盛则内寒”，此时需要驱寒；虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即“阳虚则外寒”，需要温阳。“寒”的女性的月经可表现为痛经，月经量少，经血成块、颜色暗等问题。

2、而实寒、虚寒的症状不相同：实寒者喜温，有剧烈疼痛，拒按；虚寒为隐隐作痛，喜揉喜按，虚寒者还常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄等症。一般而言，虚寒的女性比较少见，以实寒者居多。二、宫寒形成原因引起宫寒的原因，主要包括：第一，女性本身体质虚弱，先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。　　第二，本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡

3、这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。　　第三，腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。　　现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。三、宫寒的危害宫寒是女性十分常见的一种病症，据临床医学专家估计，大约有60%的妇科疾病由宫寒所致，宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑

4、，严重者将导致不孕不育，可见宫寒的破坏力非同小可。所以宫寒要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。　归纳起来，宫寒的症状主要有：1、宫寒的突出症状就是痛经、月经不调。这种痛经是所有痛经中最痛的一种。还有血块，颜色暗，月经量少，白带异常；行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛；小腹坠痛，有凉气等。2、患有宫寒的女人气色差、皮肤干燥粗糙，有黄褐斑，可导致黑眼圈的反复发作；3、手脚冰凉、四肢无力、腰膝酸软；4、失眠；5、宫寒让女人肥胖、身材走形；6、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；7、宫寒让女人性欲冷淡，生活不和谐；8、患有宫寒的女人易流产；9、宫

5、寒严重时可导致不孕不育。四、日常调理方法吃药治宫寒只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。如果不纠正不健康的生活方式，不让自己的生活“饮食有节、起居有常”，吃再多的中药都是白搭。下面介绍一些日常生活中的预防、调理的方法和应当注意的问题。1、体质防寒增强自身体质，提高身体抵抗能力，可以多吃暖身的食物。例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。2、室内防寒不要坐在空调下面，切忌贪凉将空调温度调得过低；别坐寒冷的椅子、石凳、地面上等；夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，忌穿露脐装，冬天衣着不可单薄等；丝袜对怕

6、冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生；别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫；在月经期则不可淋雨、冲冷水澡，此时身体抵抗力弱，易为寒邪入侵；3、饮食防寒女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。4、休息睡眠养成良好的作息规律

7、，不可经常熬夜。5、多加多运动平时要多运动，运动生阳；注意下身的保暖，保持下体的温度，晚上可以用热水泡脚和腿，促进血液循环。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。五、中医疗法宫寒比较普遍，较为轻微的通过自我调理即可达到健康状态。宫寒时间较长，症状较严重，已经影响到生活和工作的应当去医院诊治。1、以足部熏蒸法暖宫足部熏蒸疗法原理（本疗法由西安顺一堂提供）

8、：按特定配方熬制中药汁，中药汁具有祛寒、活血、补血之用。药汁蒸汽的气和热，将药汁中的药物成分（药力）从脚部和腿部穴位输入人体，惯穿整个经络，打通人体淤结和堵塞的经络。熏蒸过程中会