睡眠有气质,哄睡有讲究.doc

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1、睡眠有气质,哄睡有讲究　　吃和睡是宝宝的两大功课，睡得好不好，直接影响到宝宝的生长。你知道吗？睡眠也是有气质类型的，知道宝宝是哪种类型的睡眠模式，才能有针对性地帮他睡个好觉。　　你家宝宝睡觉像哪种小动物？是爱睡觉的小萌猪，还是很晚上床的小夜猫？是精力充沛的小蜜蜂，还是不管什么情况睡前必须要“��唆”上一阵子的小企鹅？……面对不同的宝宝，你有哪些想解决的睡眠难题？不同的睡眠气质，不同的睡眠烦恼　　给爱睡觉的小萌猪　　能吃能睡的嘟嘟真让妈妈省心，吃饱了往床上一放，马上就乖乖地睡着，让小区里的妈妈们羡慕不已

2、。可是，嘟嘟妈妈也有她的烦恼事：宝宝这么能睡，会不会以后长成个小胖子？　　小调查　　小萌猪的睡眠气质：爱睡觉，容易入睡　　家有小萌猪，家长担心的睡眠问题　　睡得那么沉，夜里用不用把他叫醒喂奶呢？66%　　这么爱睡觉，会不会长得太胖？23%　　叫醒喂奶，没有必要　　有的宝宝虽然月龄小，也能一觉睡到大天亮。父母担心孩子营养不够，总想把孩子叫醒喝奶。一般吃配方粉的孩子容易发生这样的情况，如果孩子胃口比较好，睡前喝奶的数量比较多，夜间不必专门为了喝一次奶而叫醒宝宝，否则的话有可能会影响到宝宝的生长发育。因为宝

3、宝在睡眠状态下，特别是深睡眠的阶段，他体内生长激素分泌的水平是最高的，把他叫醒会打乱他的睡眠周期，也影响到生长激素的分泌。　　睡得好=长得好，睡得好≠会长胖　　宝宝是在睡中长的，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，所以，宝宝的睡眠质量好，才能长得好。宝宝长得太胖，与吃得过多和动得过少有关系，不用担心宝宝睡多了会长胖。　　给晚睡的小夜猫　　毛毛是典型的夜猫子，晚上上床基本在11点以后，妈妈只能陪着他一起熬。他是越晚精神头越好，虽然睡眠的时间足够，但妈妈不知道入睡时间晚会不会影响到孩子的生长发育。　　小调查　

4、　小夜猫的睡眠气质：晚睡晚起　　家有小夜猫，家长担心的睡眠问题　　睡得太晚，会不会影响生长发育？72%　　宝宝晚睡，第二天晚点起，睡眠时间够了，　　是不是就不会影响生长呢？35%　　晚睡会影响生长　　有研究认为，孩子的生长激素白天分泌少，晚上入睡后1小时左右增多，而且一般在晚上10点至凌晨1点左右为分泌的高峰期。所以，孩子入睡太晚，会影响他的生长发育。即使总的睡眠时间足够，晚睡仍然会影响孩子的生长，因为入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要在深睡眠阶段

5、分泌。所以，要让宝宝养成早睡早起的习惯，晚上8-9点睡觉为宜。　　但是，晚睡习惯不可能一下子调整过来。要帮助孩子逐渐调整晚睡的习惯，可以早上提前唤醒宝宝，晚上的睡眠时间就会一点点地提前。可以每天提前15分钟左右叫醒孩子。逐渐就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。　　早睡需要营造氛围　　当晚上来临的时候，如果家里变得安静、昏暗，大家都准备睡觉；而早上，闹钟响起来，收音机和各种声音重新响起，大家开始起床。孩子就会根据这些信息去调整自己的时间，慢慢地形成符合社会生活的节奏。　　如果很晚了家里电视还开着，父母经常睡

6、到第二天中午才起床，孩子就很难建立起正常的生活规律及良好的睡眠习惯。所以，家中有宝宝，父母要先调整好自己的作息，遵守固定的作息时间。给形式繁复的小企鹅　　“妈妈，讲个故事给我听。”“妈妈，抱着哄。”“妈妈，我要喝水。”……每天睡前，豆包都要提无数个要求，没有这些睡前仪式，他是绝对不会乖乖入睡的。　　小调查　　小企鹅的睡眠气质：睡前节目不可少　　家有小企鹅，家长担心的睡眠问题　　抱着哄睡着了才能放在床上，该怎么调整啊？48%　　怎么培养宝宝单独入睡？81%　　不要养成抱睡的习惯　　有的家长总爱抱着宝宝哄

7、他睡觉，认为这样能让宝宝睡得踏实，时间长了，就会给宝宝建立起不良的条件反射，习惯之后，他就必须有人抱着才能入睡。当然，也有一部分高需求的宝宝，他们必须要和大人有身体的接触才能够入睡。　　如果宝宝已经形成这样的条件反射，要慢慢帮他纠正。哄他入睡时不要抱着他，可以先搂抱着宝宝躺在床上睡觉，让他感觉还是被大人抱着，之后逐渐改为用一只手搂着宝宝睡觉，最后，睡觉时妈妈可与宝宝同时躺在床上，并用手轻拍宝宝，哄他入睡。经过一段时间后，宝宝就能自己入睡了。刚开始可能比较困难，但坚持一段时间就会有成果。对于那些高需求的

8、宝宝，可以特殊对待，先适当抱着他睡，等他大些后再逐渐调整。　　培养他独睡，需要耐心　　孩子白天见不到爸爸妈妈，到了晚上，自然不肯乖乖睡觉，总想多点时间和爸爸妈妈玩一会儿。另外，孩子会怕黑、怕怪物，这是孩子都要经历的过程。要培养孩子独自入睡，需要父母的耐心和坚持，陪他看看绘本，聊聊天，给他唱唱歌，玩玩安静的游戏，这都不是过分的要求，不要拒绝他，有了父母的爱和陪伴，会增加孩子的安全感，他就不会因为焦虑而不让父母离开。　　很多父母在孩子两三岁时把婴儿床换成大床