太极拳与广场舞对中老年女性静态平衡功能的影响.doc

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1、太极拳与广场舞对中老年女性静态平衡功能的影响　　摘要：探讨太极拳和广场舞对中老年女性静态平衡功能的影响以及两者在提高平衡功能方面的优劣。选取90名右足为优势足的中老年女性为研究对象，其中太极拳组30人、广场舞组30人、对照组30人。采用平衡测试仪分别测试双足闭眼、左足睁眼和右足睁眼状态下各平衡指标值，单、双足的测试时间均为10s。结果发现：太极拳组和广场舞组各平衡指标均非常显著小于对照组；太极拳组多数平衡指标显著小于�V场舞组。各组右足单足站立时部分指标显著低于左足，只是各组间有差异的平衡指标的数量不同。结果说明：太极拳

2、和广场舞均可提高中老年女性的静态平衡功能，且太极拳的效果优于广场舞；中老年女性右足的单足静态平衡功能优于左足，且太极拳在消除左右单足静态平衡功能间的差异方面略优于广场舞。　　关键词：运动生物力学；静态平衡；太极拳；广场舞；中老年女性　　跌倒是老龄化社会中一种常见的现象，目前已成为老年人意外伤害死亡的首要原因。研究发现，老年女性跌倒的发生率、伤害率以及死亡率等均高于男性，且女性跌倒风险几率从50岁开始就显著提高。当前，许多研究表明体育运动能显著提高人体的平衡功能，进而增强中老年人的抗跌倒能力。中老年女性在运动项目选择方面主

3、要以广场舞和太极拳为主，其中广场舞是近几年最流行的项目，而太极拳则是中老年女性健身的传统选择，具有动作舒缓、轻松柔和的特点，也是提高平衡功能的极佳选择。当前，对广场舞在中老年女性平衡功能方面的研究还相对较少，而对太极拳与广场舞在平衡功能方面的对比研究则更鲜有发现。　　平衡是指人体处在一定姿势或稳定状态下，当运动或受到外力作用时，能自动调整并维持姿势的能力；维持能力主要依赖于前庭、视觉和本体感觉等信息的输入以及中枢神经系统对其信息的整合和对效应器的控制。本研究认为双足睁眼测试过于简单，不易区分不同人群间的平衡差异，而中老年

4、女性又难以完成单足闭眼测试，最终选取双足闭眼、单足睁眼状态下的平衡数据，来评价太极拳和广场舞对中老年女性静态平衡功能的影响，以及两种运动项目间在提高平衡功能的差异，为中老年女性改善平衡状况、预防跌倒以及健身运动项目选择等提供参考。　　1研究对象与方法　　1.1研究对象　　本实验通过主观感觉评定法和单腿前跳法选取安徽省合肥市某社区90名右足为优势足中老年女性为研究对象，年龄55～65岁，近半年内无重大疾病。研究对象包括规律性太极拳锻炼者30名汰极拳组）、规律性广场舞锻炼者30名和无规律性锻炼者30名测试仪器。　　测试仪器为

5、IIM-BAL-100型平衡功能测试仪，该仪器主要由平衡操控主机和三维压力测试平台构成，测试原理是通过采集描述人体压力中心的移动轨迹来反映静态平衡的相关指标；可以测试眼睛双睁、双闭、左睁、左闭、右睁、右闭、线性睁和线性闭共8种状态下的平衡状况。　　2）测试步骤。　　测试前，受试者先进行5min的热身活动和一次测试体验，然后按照平衡测试要求进行测试。测试分双足闭眼和单足睁眼两种模式。双足测试时，受试者两足跟并拢，两足尖分开约60°，两臂垂于体侧；单足测试时，受试者一足立于测试平台的中央，另一足抬起约20～30cm。所有测试

6、状态下的测试时间均为10s，每个测试动作重复3次。选择3次实验数据最小的一次作为最终的数据。为减小实验误差，防止学习效应对实验测试可能造成的潜在影响，3种测试动作的顺序随机决定：即3种测试动作有6种测试顺序，测试时每位受试者在6种测试顺序中任选一种作为自己的实验测试顺序。　　3）测试指标。　　选取静态平衡实验仪器自带的4个主要反映身体压力中心移动的测试指标：摆动速度，即单位时间内，人体压力中心摆动轨迹的长度；摆动角度，即人体压力中心摆动时与垂直方向的平均偏离角度；外周面积，即人体压力中心摆动轨迹所包络的区域面积；总轨迹长

7、，即测试时间内，人体压力中心摆动轨迹的总长度。这些指标被广泛用于静态平衡功能的评价，整体具有极佳的有效性。　　4）数据处理。　　实验数据全部用SPSS20.0统计学软件进行分析处理，采用单因素方差分析检验太极拳组、广场舞组和对照组之间静态平衡指标的差异；并通过配对样本t检验来分析各组左、右单足间静态平衡指标的差异。实验结果均以平均数±标准差来表示，P<0.05为有显著性差异，P<0.01为有非常显著性差异。　　2结果及分析　　2.1各组间的静态平衡功能比较　　由表1、表2和表3可知，不管是在双足闭眼站立还是在单足睁眼站立

8、时，太极拳组与对照组各指标均具有非常显著性差异。　　由表1可知，在双足闭眼站立状态下，广场舞组各指标非常显著低于对照组；而在单足睁眼站立时，不管是在右足还是左足单足站立状态下，各指标非常显著低于对照组，具体结果见表2和表3。　　从表1可见，在双足闭眼站立时，太极拳组摆动速度和外周面积显著低于广场舞组。由表2可知，右足