太极拳与广场舞

《太极拳与广场舞》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、万方数据文章编号：1002—9826(2013)05—0103-03太极拳与广场舞对中老年妇女健身效果的比较研究ComparativeResearchofMiddle—AgedWomenFitnessEffectsofTaijiQuanandSquareDance刘生杰，郭显德LIUSheng—jie，GUOXian—de中国体育科技2013年(第49卷)第5期CHINASI，0RTSCIENCEANDTECHNOLOGYv01．49，No．5，103—105，2013．摘要：运用文献资料调研、实验、田野调查和数理统计等

2、研究方法对太原市中老年妇女人群参加太极拳和广场舞锻炼后的健身效果进行比较研究。结果表明，广场舞较太极拳锻炼对中老年妇女体质指数影响大；太极拳和广场舞对提高中老年妇女的心肺功能均有较大的意义；太板拳和广场舞锻炼对提高中老年妇女的肌力、反应时均有明显的效果；太极拳对提高中老年妇女的平衡能力有显著的作用。关键词：太极拳；广场舞；中老年妇女；健身效果Abstract：Theuseofliterature，experiment，fieldinvestigationandmathematicalstatistics，acompara

3、tivestudyofthefutureofmiddle—agedandoldwomeninTaiyuanpopulationinTaiChiandsquaredanceexercisefitnesseffect．Theresultsshowthat，comparedwiththesquaredanceTaijiquanexercisegreatinfluenceonelderlywomen’Sbodymassindex；TaiChiandsquaredanceforolderwomentoimproveheartand

4、lunghadgreatsignificance；TaiChiandsquaredanceexerciseonelderlywomenincreaseinstrength，reactiontimeandbalanceabilityhasobviouseffect．Keywords：radiiquart；squaredance；middle-aged讼朋竹姗；effectsoffitness中图分类号：G852．11文献标识码：A1前言体育运动对人体健身效果的影响因运动项目、负荷特点、方案设计以及参与者的身体状况不同而不同

5、，其中，运动负荷的控制和运动方案的设计是影响运动者进行有效锻炼和安全性的关键所在。太极拳和广场舞是中老年妇女比较喜欢和参与较多的两个项目。太极拳是中华民族的传统体育项目，具有动作缓慢、轻松柔和之特点，可以使中老年人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强[2]。广场舞蹈集自娱性与表演性为一体，具有特殊的表演形式和热情欢快的表演内容，以集体舞为主体，具有热情开放、欢快自娱之特点[9]。广场舞可以使中老年妇女全身心的投入到自然状态之中，改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，消除大脑疲劳、陶冶心灵，提高协调能力，从而达到增强

6、体质、增进健康、延缓衰退和提高人体活动能力等作用。因此，本研究通过对太原市老年大学的中老年妇女人群参加太极拳和广场舞锻炼的健身效果的比较研究，试图揭示两种不同健身项目对中老年妇女身体形态、心肺功能和身体素质的影响效果，并分析其形成机制。2研究对象太原市老年大学身体健康的中老年女学员83人，年龄在50～65岁之间，平均年龄56-4-1．35岁。3研究方法3．1文献资料调研通过电子文献和杂志期刊查阅相关中老年健身文献资料，了解中老年人的健康特点，整理、归纳分析相关资料，为本研究提供参考与依据。3．2田野调查法2012年7—1

7、2月，深入到太原市老年大学固定的两个活动场地(学府公园和迎泽公园)，对两个活动点的组织者以及练习太极拳和广场舞的中老年妇女进行观察、访谈，了解中老年妇女锻炼内容、锻炼时间、锻炼频度、锻炼负荷以及锻炼之后的主观感觉与健身效果。收稿日期：2013-01—26；修订日期：2013—04—18基金项目：山西省体育局科研项目(12yb010)。作者简介：刘生杰(1963-)，男，山西河津人，副教授，博士，主要研究方向为体能训练理论与方法，Tel：(0351)7010611，E-mail：lsj0911@SXU．educn；郭显德(

8、1955一)，男，山西汾阳人，教授，主要研究方向为体育教学与运动训练，Tel：(0351)7010611，E-mail：tyguoxiande@163．tom。作者单位：山西大学体育学院，山西太原030006ShanxiUniversity，Taiyuan030006，China．103万方数据中国体育科技2013(