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1、.二.丫一养、沪鲡、,,一生尹断、夔S、、一红严尸匕痴V日尹一绿畔属办L乍一灯嘿州夕0,,成功男士们经常在一起聚会他们在谈完生意谈完妻子朋友之后。,,领男士的白开始谈论自己的身体状况这不32岁的那位有脂肪肝31岁的那位有····,,,高血脂刚刚30岁的那位血液粘稠不留神间啤酒肚长大了脂一,,,肪肝也出现了缺少锻炼的身体有了心血管疾病天天开车上下班坐,。电梯上下楼的腿偶尔爬几层楼就开始气喘颈椎和肩也开始发痛另有,、。一部分人血糖过高甚至出现了高血压糖尿病等、、健康教育专家指出诱人的香烟丰盛的饮食高级的轿车蕴藏着危。,。险越来越多的资料表明各种慢性非传染性疾病正在侵扰年轻男士,。由于这些大多是由不
2、良的生活方式造成的病所以又称生活方式病男。人的不健康生活方式是导致疾病的最主要原因,那么究竟哪些生活方式是不良的生活方式呢?,不规律的生活繁忙的工作以及社交应酬使得白领男士们很难。,有固定的回家时间既然晚归是常事保障充足的睡眠就是一件不太可。,。能的事了人体好像一台精密的机器按生物钟有规律地运行人为地,。违反生物钟无疑又使自己向不健康迈了一大步昏黔,缺少必要的体力活动长时间的伏案工作不是看文件就是在电,。脑前度过近十个小时忙碌得甚至抬一下头的时间都没有按钮式生、、,、。产久坐式工作久卧式生活易导致骨质疏松颈椎病等其他疾病紧,、张的脑力劳动可使神经体液调节失常导致脂类代谢紊乱血胆固醇升。高,,,
3、吸烟许多男士钟情香烟在烟雾里思考在烟雾里放松在烟雾。,、、,里驱赶疲劳大量临床案例表明吸烟与肺口腔食道等癌症有关这。是不争的事实,,酗酒无酒不成宴尤其是在应酬场合仿佛喝酒的多少代表着你,。,的诚意有时甚至意味着你能签下多少单在愿与不愿之间一杯杯的。酒悄悄侵害着肌体,不健康的饮食饭店里的饭纵然上档次却不是理想的饮食搭。,。,。配酒多了饭菜就只是象征性的了至于均衡的营养更谈不上不吃、、早餐或吃得不好食盐过多优质蛋白质(如牛奶)进食少都会破坏健。康,:针对不健康生活方式带来的种种弊端专家建议争取规律的生,。“”,活保证充足的睡眠早睡早起身体好是一句老得不能再老的话但。却并不过时、。持续的适当的体育锻
4、炼和户外活动将对你有益心血来潮式的锻,。炼帮助不大所以应坚持日常运动。、、,远离烟酒吸烟是最大的人为的可以控制的危险因素戒烟是对。,。自己未来健康的投资少量饮酒对人体有益但切切不可过量如果你,,想减少饮酒量却力不从心就要向医生求助了此时的心理治疗和戒酒。,,。药会对你有帮助要记住酒是别人的身体是自己的。,注意饮食搭配营养均衡多吃来自当地的时鲜食物少吃加工过的,。食品各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益,,。其实保持健康的生活方式并不难关键看你愿不愿意编辑/谭明,、★★:2赤小养生集萃老年水肿食疗方冬瓜子50克捣碎煮汁以冬瓜子汁炖鲤鱼(50克)跳,,,。豆(30克)放少许油盐空腹食每日两次
