巧吃枸杞预防脂肪肝-论文.pdf

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1、E-mail：xckjhn@163．con乡村科技2014．03早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命指杀手甲!现在颜就来色预示身体看看哪些早餐是不健康的：一、烧饼、油条枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有补益肝油条的脂肪含量非常高，且烧饼、油条肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，都是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有的甜收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且茶碱，对治疗肝脏疾病很有效。枸杞叶中所含的叶绿营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长素

2、也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。因此，期食用。慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞二、西式早餐或枸杞的叶、根皮。许多人喜欢去麦当劳、肯德基等西式下面介绍枸杞的几种吃法：快餐店买早餐。那些汉堡包、油炸鸡翅、一、枸杞粥薯条等虽然美味可口，但所含的热量比中用枸杞子30克，大米100克，煮粥当早、晚餐食用。式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯二、枸杞饭条的油量严重超标，长期食用容易引发脂将枸杞子15克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟肪肝。食用。三、零食早餐三、枸杞叶茶上班族都会在家里或单位备一些零可把新鲜

3、枸杞叶洗净，置阳光下晒干，再用炒锅炒食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之制成茶，每天用10克干品泡开水，经常饮用。●需。甚至把这些零食当早餐，这样是非常不来源：《健康时报》健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人健康人的指甲呈粉红色。体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早苍白指甲无血色，提示贫血、血寒、气血亏损、低血压。餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，导致病菌入侵。四、水果、蔬果汁青紫指甲则提示

4、供血不足、动脉硬化、血脂高(胆固醇高)。有些姑娘为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代接近死亡的人，指甲往往由基部的指早餐。蔬果汁含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线。减肥的功效。但水果所能提供的能量有限，不能满足上蓝指甲为缺氧或心脏滞阻的征兆，是午工作的需求。而且只吃水果容易饿，反而会让你吃进恶性病变指甲。去更多的热量。青§指甲种为重寒症餐，血淤最。若已发腱展成衰五、方便面青黑色，则病情危重。有些姑娘贪图方便，就靠一袋方便面来撑过整个上午。方便面虽然方便快捷、美味可口，但是多数

5、经过油黄指甲为黄疸、肝胆疾患，并可能是十曼性病变。炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健甲床白斑，提示体内缺钙、硅，或有寄康。此外，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃生虫。药物或尼吉丁中毒也会导致指甲出多了容易导致便秘。结语：现白斑。有白斑指甲的人容易疲劳，或有十曼性习惯性便秘。中指上出现白斑，提示健康早餐应该是水果+蔬菜+奶制品+谷类的组合。脊椎缺钙、骨质疏松，容易出现腰椎、腿疾患或骨折，且水果和蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘现象。而奶制品中含有丰富的蛋白质，谷类中含有丰富不易康复。的碳

6、水化合物，这些都有助于脂肪的燃烧。当你坚持吃指甲发黄、增厚且生长缓慢，提示有诸如肺气肿之类的肺病。一段时间健康早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有杵状指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大，则提减量，你的体重也不会增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗掉了。●示有肺病。●来源：家庭医生在线来源：凤凰网