如何通过健美操训练提高高中女生的体育兴趣-论文.pdf

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1、新校XjnXiaoYuan教学实践如何通过健美操训练提高高中女生的体育兴趣解琳【宁都县第三中学，江西赣州342800)摘要：就高中女生普遍存在的心理特征，笔者以宁都县处于特殊生理和心理发育期，她们从主观上有避开运动较激第三中学的6O名女生为例，准确把握学生的心理特征，通过健烈、对抗性较强、枯燥无味的体育项目的倾向，喜欢轻松愉美操训练有效提高高中女生的体育兴趣。快、活泼自南的体育活动项目，而健美操和舞蹈能使她们在关键词：心理特征；健美操；高中女生优美的音乐声中尽情地活动，从而达到既健美又锻炼身体的目的。目前，我国高中女生有敏感、喜静、腼腆、害羞等心理特征，虽然大多数

2、学生都表示喜欢健美操运动，但是在课程进行正确把握这一时期高中学生的心理特征，才能培养她们的体育的前几天，该60名女生的学习积极性却差强人意。经过调查，兴趣。35％的人认为太累，22％的人不感兴趣，18％的人觉得害羞，其一、高中女生体育活动的心理特征他原因的人占25％。从此次调查结果得出，要想从根本上解决1．生理方面此问题，提高学生的学习积极性，必须针对学生的心理，研究出高中女生基本处于发育中后期，在这一时期的女生不仅渴一系列新颖的训练方法，使学生在练习的时候虽然觉得累，但望自己的心灵、道德、气质、语言能够与众不同，而且希望自己却是开心、舒服的。有比例匀称、线条优美

3、的外形。于是她们对能充分体现自身形三、健美操训练中应该注意的问题体美的健美操、韵律操就有着特殊的偏爱。但有的女生却又存1．训练内容的选择要符合学生的实际水平在错误的审美观和做法，认为自己应该文静，有女人味，从而不在训练内容选择上，要注重结合学生的实际水平，注重选喜欢运动。为追求身材的苗条，甚至采取节食的方法。此类女生择简单、基本的训练内容，训练初期难度不宜过大、分量不能太大多对于户外体育运动有排斥心理。重、进度也不能太快。毕竟不是体育专业生，多数女生在体育活2．情感方面动上并不能跟体育专业生的学生一样可以接受大强度的训练。这一阶段的女生情绪和情感体验比较强烈，但她

4、们的情感如果训练的任务过重，就会让她们产生反抗心理。又具有封闭性。在体育课上，女生往往不如男生那样好动和积2．内容新颖、轻松，充分体现出学生自身的特点极，对有一定难度的项目常表现出不够自信，胆小、紧张、畏惧，古板的教学方式已经不为当今高中女生所接受，要想充分甚至有逃避的心理。因此，她们喜欢舞蹈、健身操、游戏等活动。调动她们的积极性，就必须从内容下手。如在欢快的音乐伴奏3．思维、自我意识发展方面下，学生就可以从自身形体、姿态以及动作完美的过程中感受这时的女生自我评价日趋成熟，上进心、自尊心都提高到到无限的愉悦，整个身心就会不由自主地融入那欢快有力的节一个更自觉的水平

5、。在体育活动中，她们不愿意接受千篇一律奏中。音乐与健美操动作是不可分割的整体，没有音乐伴奏的的教学模式，而乐于在教师的启发指导下，通过自己的观察、理动作不能称为健美操。解、思考来弄清动作的实质。3．教师本身的教学姿态二、健美操可以提高高中女生对体育课的兴趣教师在教授健美操时，要采取完整法和分解法教授动作，健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身这样既不影响动作结构，又能把复杂动作简单化，从而使学生的运动特点就是持续一段时间的、低强度的全身性活动，它是掌握动作细节，增强学习的信心。教师在教授健美操时，语言要在悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃、转体、扭摆、波动等

6、动作。生动，描绘出日常生活中所了解的美。同时，要使体育课教学形锻炼者在练习中始终保持愉快的心情，因而具有良好的健身效式多样化，丰富体育课的教学内容。果。四、结语为了定量分析健美操锻炼对高中女生健身、健美的锻炼在此次训练中，所有女生都对健美操产生了浓厚的兴趣，价值，笔者在宁都县第三中学对高一3个班的6O名女生进表示出积极的态度，并要求在今后的体育课中多增加类似的体行了调查。从调查结果可以看出，三个班的女生较感兴趣的育教材内容。由于健美操受到了女生的欢迎，因此她们学习的体育项目区别不大，基本上一致。排球、乒乓球最受她们的喜积极性也非常高，从而带动了整个学校的锻炼风气，

7、使女生在爱，分别占28％的25％；其次是舞蹈、健美操，占17％；乒乓球体育运动中不再胆小、害羞，而是大胆接受、尝试、练习，并取得占15％；田径占3％；其他的占12％。不难看出，由于高中女生了很好的锻炼效果。·102·