如何缓解鼠标手预防及解决方法.doc

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1、如何缓解鼠标手预防及解决方法　　不少上班族，每天都不会离开电脑上的鼠标，久而久之，手腕就会受到伤害。专家经过调查显示，每100个上班族，就有5－10人患有腕管综合症，俗称鼠标手，这种病症与长期使用鼠标有直接关系。　　　　专家提示，如果长期地使用鼠标的话，腕管里的神经、血管、韧带等组织就会处在不间歇的疲劳状态，导致腕管受到严重的损伤和压迫。此外，长期使用鼠标后，腕关节上的肌腱就会处于高张力的状态，引起韧带增生、双手刺痛、麻痹无力也就在所难免了。　　专家建议，首先在使用鼠标时，手臂不要悬空，最好使用高一点的鼠标垫，这样就会减轻手腕的压力；最好选择弧度大、接触面宽的鼠标来使用；

2、鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。其次，连续使用鼠标1小时后，最好休息15分钟。最后，要经常锻炼手部的关节，避免出现鼠标手。