守门员技巧训练.docx

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1、守门员技巧守门员技术是指守门员在比赛中运用身体的合理部位所采取的有效防御动作，或接球后所做的有助于本队进攻的动作方法。守门员处于比赛中的最后一道防线，主要任务是力保球门不失。同时，再截获球之后，成为发起进攻的组织者。只要求守门员善于观察全局，分析比赛的动向，协助指挥本队的防守和进攻。01守门员选位技巧在对方射门时，守门员始终站在球与球门线中点的连线上。在对方远射时，要稍向前站；对方近距离射门时，应该果断上前封堵对方的神门角度。02守门员准备技巧两脚分开与肩同宽，膝关节自然弯曲内扣，脚跟稍提，重心

2、落在两脚之间，上体稍前倾。两臂委屈置于胸前，手指自然张开，掌心向下，两眼注视来球（图1-1）03守门员移动技巧移动一般采用侧滑步和交叉两种步伐。侧滑步：以向左侧滑步为例，首先左脚抬起，稍离地面，右脚用力蹬地的同时，左脚向左跨步并积极落地，右脚在左脚落地的同时迅速沿地面滑动跟上成准备姿势，两眼注视来球（图1-2）。交叉步：以向左侧做交叉步为例，身体先向左侧倾斜，同时又叫用力蹬地并迅速向左前方跨步成交叉步，然后左脚向左侧移动，右脚和左脚一次快速移动，并蹬地跃起。04守门员接球技巧接球是守门员最主要的

3、技术，它包括接地滚球、接直平球和接高球。（1）接地滚球一般采用直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式：接球时，两脚扥凯越一拳左右，脚尖正对来球，两膝伸直。上体前屈，两臂自然下垂，并肘前迎，两手小指靠近，掌心向前。在手指触球的一刹那，随球后引并屈肘，屈膝，将球抢于胸前（图1-3）。单腿跪撑式：接球时，两脚前后侧开立，稍比肩宽，身体正对来球，前脚脚尖外展，脚跟和后脚尖约成一条直线。前腿屈膝，后退内转跪撑，上体前屈，手臂下垂，手掌对准来球并前迎，在手触球的一刹那，两手随球后撤并屈肘，屈腕，将求抱于胸前（图

4、1-4）。（2）接平直球平直球大体可以分为两种：一种是球在腹部高度；一种的球在胸腹之间的高度。接腹部高度的球：身体正对来球，眼睛紧盯来球，两臂前平伸，两手手指尽量分开，小手指成斜向相对成八字。在球接触手掌的同时，两臂沿体侧屈肘后撤，屈腕，收腹，压胸，将球抱在胸前（图1-5）接胸腹之间高度的平直球：身体正对来球的方向，两臂前伸，肘关节稍屈，两手手指尽量分开，两大拇指斜相相对成八字形正对来球。在球触手的同时，屈肘后撤小臂，缓冲球的力量，待球接稳后，肘关节内合，腕关节内转，两手顺着球的横向轴向前迅速滑

5、动，同时屈肘，压胸，将球抱于胸前图（1-6）。（1）接高球判断好球的运行路线并确定接球点，迅速移动并跳起来，两臂上伸迎球，手指自然张开，手掌对球，两手拇指相对成八字形。当手触球的一刹那，手指和手腕适当用力将球接住，同时屈肘，回缩并下引，顺势翻掌将球抱于胸前（图1-7）。05守门员扑球技巧扑球是当对方将球射向球门，守门员不能用原地、跳起或移动防守位置的方法去接球时运用额扑起技术。（1）扑两侧的低球在扑右侧的低球时，左脚迅速蹬地，右腿屈膝向右侧跨出一步，身体向右侧倒，右脚着地后，随之小腿、大腿、臀部

6、、上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，右手掌心正对来球，左手在右手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后迅速站起（图1-8）。（2）鱼跃扑侧面地滚球当球距守门员较远时，守门员两膝弯曲，身体重心下降，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，身体展开，两臂自然伸出，两手拇指靠近，掌心对球，向球扑去。当手触球时，手指和手腕用力，以屈肘、扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身，落地时两手按球，前臂、肘、肩部、上体侧面、臀部、大腿、小腿依次着地（图1-9）。（3）扑

7、侧面平高球扑侧面平高球时，身体重心偏向靠近球一侧的脚上，同时该脚用力蹬地的向侧面跃起，身体展开，两臂向球伸出，两手拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触球时，以扣腕动作将球接住。落地时，以两手按球，前臂、肩部、上体侧面和下肢以此着地，同时屈膝时转腕翻掌将球抢于胸前，并屈膝团身（图1-9）。（1）扑接脚下球当对方运球逼近球门准备射门时，守门员要勇敢、沉着和善与判断。要果断前迎，缩小对方射门角度。扑球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，后脚用力蹬地，前腿向前跨出，身体向侧倾倒，两臂团身，将球抢于胸前

8、。06守门员拳击球技巧拳击球有单拳击球和双拳击球两种方法。单拳击球：屈肘，握拳于肩前，身体跳起接近来球。在击球的刹那，快速冲拳，以拳将球击向预定的目标或击出危险区（图1-11）。单拳击球的动作灵活，守门员的活动范围较大，击球点高，击球的力量大，多用于击两侧的传中球或高吊球。双拳击球：两臂屈肘握于胸前，两拳并拢，拳心相对。当守门员跳起接近最高点时，双拳快速击出，以拳面将球击向预定的目标或击出危险区域（图1-12）。双拳击球的特点是