学生自卑心理的成因及对策研究-论文.pdf

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1、·76·《教学与管理》2014年2月20日学生自卑心理的成因及对策研究谷玉冰(河北廊坊师范学院)摘要文章阐述了学生自卑心理的表现，并从负性自动化思维模式、消极认知结构、偏差性归因模式、防御机制等方面论述了消极认知模式是形成自卑心理的重要因素，并针对性地提出了学生自卑心理的干预、矫治策略。关键词认知机制自卑心理策略际关系，被孤立于群体之外，常常感到孤独寂寞。一、学生自卑心理的表现3．行为方面的表现1．认知方面的表现第一，自我封闭，回避交往。自卑感较重的学自卑学生在认知方面存在明显的认知偏差，习生，担心别人在交往中看出自己

2、的缺陷和不足，因惯性地贬抑自己，表现为不能客观看待自己，看不而将自己封闭起来，回避与他人的交往。第二，行为到自己的优势和长处，对自己的素质、能力等评价畏缩，谨小慎微。自卑的学生由于不自信，自我效能过低，过分关注自己的缺点，对自己的优势视而不感低，常常表现出说话办事瞻前顾后、缩手缩脚，每见。在自卑者的已有的认知模式里，只会选择性注到选择时依赖他人做决定，遇到稍有难度的任务，意到自己的不足、缺陷，哪怕这些不足缺陷是他自很少有挑战困难的决心和勇气，大多采取逃避的态己虚构、想象出来的，他都深信不疑，加之近乎完美度。第三，爱慕虚

3、荣，虚张声势。与一般人比较起来，的自我形象期望，使他们对自己在别人看来没什么自卑的学生比一般学生更难以忍受长相一般、家境的事情依然不满意而产生自卑。如有的女同学认为贫寒或能力平庸等不利因素。有时他们会在言行举自己太胖、太丑，有的男生则常常因为自己矮小而止间处处故意凌驾他人以显示出自己的优越来掩深感自卑等。虽然事实上，这些方面并未影响到别饰内心的自卑，表现出极端自负，严重扭曲了心灵。人对他们的看法，不会觉得他们低人一等，但这些二、学生自卑心理的成因同学依然无法接受自己，进而出现严重的心理障碍。个体的自卑感是生理因素、能力

4、因素、家庭因2．情绪情感方面的表现素、成长经历因素、个性因素及未来发展因素等多第一，悲观失望，情绪低落。自卑感较重的学种因素共同作用的结果，但从这些因素到自卑感的生，倾向于追求完美或者对自己生理缺陷或者残疾形成，要经历一个认知的过程。笔者认为导致自卑的过度补偿的高期待，使得“理想自我高高在上”，的最核心原因在于个体消极与错误的认知机制，消再加上自卑者习惯性的自我贬低性评价，使得理想极错误的认知机制会扩大各种因素的负性效果，加自我与现实自我的距离向相反的两个方面急剧拉剧个体的自卑感产生，具体分析如下：大，自卑者在自己虚构

5、的理想与现实的巨大差距面1-负性自动化思维模式是学生形成自卑的无意前，对生活和前途失去希望，思想消沉、情绪低落。识原因第二，多愁善感，敏感多疑。自卑个体个性往往具备自动化思维是早年经验的一种定势，无意识白省内向，他们的感受性高而耐受性低，情感体验的、不带意图目的的、自然而然的，并且不需要努力更为深刻。出于心理防御的需要，他们往往会把烦的思维。所谓负性自动化思维模式，是指那些突然恼和忧愁深藏在自己的内心，深陷其中不能正常释出现于脑内，不经逻辑推理可自动产生消极想法的放，敏感多疑，常常把别人无意的言行视为对自己思维模式。它

6、通常以认知曲解的方式显现出来，当的轻视，甚至别人一句挪揄的话一个无意的眼神，个体遇到特定的情景时，自动思维就会被激活，形自卑者就会怀疑对方不喜欢自己看不起自己，深深成消极的自我概念、偏离客观的低下的自我效能刺伤他们的心灵，使他们很难与他人建立良好的人感，形成自我否定的意识偏差，进而形成关于自我谷玉冰：学生自卑心理的成因及对策研究·77·的消极、扭曲的自我核心信念。它首先会引起个体学生的记忆中，凸显着自我成长过程中受挫和失败情绪的变化，这种情绪如果不及时得到解决，就会的苦涩，因为他们更多地将原因归于某些不可改变慢慢积累起

7、来，形成自卑情结。这种自卑情结又强的自我要素，而曾经的成功和辉煌往往由于归因外化了个体的自动化思维，使个体更加相信这种思在条件或者偶然性因素而淡化。维，致使这种负性思维在特定的情景下出现的频率4．频繁的消极防御机制，加剧自卑心理的形成越来越高。关于自我的信息通过这种负性自动化思消极的防御机制与个体认知有极大关系，防御维模式的加工，形成更深的自卑情结，导致个体最机制里隐含着极大的认知扭曲，自卑让学生处于一终不再采取“解决问题”这一成熟的应对方式来面种紧张状态，使得个体感到焦虑，为了消除紧张状对情景，就连他人对自己的积极评

8、价，也要与自我态，个体会启动心理防御机制采取某种行动来消除消极的自我核心概念作斗争，挑战了自我的认知模自己的紧张状态，但是这种防御机制的负性后果只式，造成个体焦虑、矛盾。宋中展、荆秀萍研究也表会使得个体更加自卑。明，学生自动化思维与自卑呈非常显著的正相关。(1)在认知领域采取扭曲、否定和选择性不注2．消极的认知结构使得学生只能知觉