实心球：学习前抛实心球技术.doc

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1、实心球：掌握前抛实心球技术1教学内容实心球：掌握前抛实心球技术素质练习：立定多级跳教学目标运动参与方面:通过学生的主动参与，发展学生积极参与体育学习的态度和行动运动技能方面：掌握前抛实心球技术，并能很好练习身体健康方面：发展学生下肢力量，提高身体素质，增强体质心理健康方面：培养学生实践精神，使学生获得成功的乐趣社会适应方面：发展学生独立学习以及与他人合作的意识和能力，培养团队精神重点与难点1、重点：持球动作、出手高度和时机。2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯）。安全教育注意自己的动作幅度和自我保护意识教学过程教学内容教师活动学生活动二次备

2、课调动情绪激发兴趣一．体育委员整队分组二．师生问好三、宣布本课学练内容四、安排见习生活动内容三．准备活动活动各关节教师宣布学练内容：实心球：掌握前抛实心球技术素质练习：立定多级跳2.安排见习生1．学生整队要求：快、静、齐★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★2注意动作幅度要大，动作要到位激活思维实心球：掌握前抛实心球技术握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅

3、度。1、提出问题（什么样的出手角度、用力顺序）和要求，捡球动作。2、巡视和指挥学生进行尝试性练习。3、找2——3名学生示范。4、与学生一起总结练习体会。5、正确示范，讲解做法并提出练习要求。6、巡视并指导学生一对一头上前抛实心球练习。1、按要求做尝试性练习。 2、认真做好尝试性练习的自我评价和感受。 3、观察对比老师与同学示范，并思考感悟正确做法。 4、一对一练习双手前抛实心球。 拓展能力2)动作方法：双脚左右开立比肩稍宽，双腿弯曲，上体前倾，双臂伸直，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶前抛出。握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉

4、放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。7、集体纠正，强调协调用力和出手角度，并指挥学生再练习。5、集合纠正，再练习。素质练习立定多级跳10级跳1教师讲解与示范各种动作方法2、组织学生进行练习。●立定多级跳是以立定跳远的动作为基础的，其动作幅度大，全身发力，摆臂与蹬伸结合，以股四头股力量为主，每次落地膝部角度（大腿下蹲程度）较大，重心较高，要求落地后马上作反射性跃起，连续性强，所以对神经系统与肌肉之间的协调性要求较高。　1学生认真听讲，仔细观察并积极思考，能回答教师提出 2、学生按要求进行练习稳定情绪恢复身心

5、七放松：1、放松四肢2、全身放松八．本课点评1根据本课学练情况进行小结2师生再见1教师指导学生进行归纳总结2教师进行总结3安排学生回收器材1各学练小组总结本小组学练情况。2认真听取教师的讲解并以此为指导课外的自主学练活动。3帮助教师收回器材。场地器材操场草坪西边实心球28个运动负荷预计：平均心率：135/分练习密度：40%课后反思：