做个幸福的人.doc

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1、做个幸福的人调查研究表明，大多数人的幸福指数不高，总觉得自己不够幸福。教师也一样。是啊，人生不如意十之八九。怎样做个有幸福感的人呢?一、看点哲学书籍，树立正确的世界观。我们知道哲学是关于世界观的学说.。世界观就是人们对整个世界以及人和世界关系的根本看法.。有人说，现在是市场经济，商品社会，物欲横流，人心浮躁，人们想的是如何当官发财，人们想的是怎样当上大官，当上大老板，怎样腰缠万贯，怎样拥有宽敞的房子，开着豪华的轿车等，谁会看那些没有直接价值的闲书啊？其实，错了。学过哲学的人都知道，哲学是一门有着非常大智

2、慧的学问。学好它，不仅能够帮助你洞察世事，而且教会你学会思考。哲学还是一种很好的思维训练的方法，它能够使你较快地得到人生的智慧。一个人只有拥有正确的思维方法，他（她）才能在现实社会激烈的竞争中，取得事业的成功。甚至于天长日久，大浪淘沙，从芸芸众生中脱颖而出。经常读读有关哲学的书籍，就能正确地认识人生、认识社会，就会知道人生不如意，这是正常的。“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。”就不会苛求社会，苛求他人，苛求自己。就会知道作为一位教师，肯定有家庭烦恼、生活烦恼、工作烦恼，不可能事事如意，样样称心。二、学会辩证

3、看问题，学会积极正面看问题。作为一位教师，日常工作中，肯定有这样那样的问题。如任务重，压力大，学生难教，人际关系不会，领导偏心等等。还有现在一直强调的安全教育，总叫你战战兢兢，如履薄冰。但你学会了辩证地看问题，你就会知道事物总是一分为二的。压力也会变成动力。危机善于把握，也会变成生机。烦恼、困扰，也会促进你思考，促进你反思，促进你更快地成长。三、坚持运动，努力强健体魄。运动的方法很多，如打球、散步、跑步、游泳、登山、骑自行车、打太极拳，练气功等等。先说说散步。散步是我们日常生活中最简单、最易行的一种健身

4、运动。它的运动量虽然不大，但是效果却很明显，而且它不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人们常说“饭后百步走，活到九十九。”“百练不如一走”。这些都充分的说明了散步在保健身体中的重要作用。散步可使我们的全身肌肉、关节、筋骨得到适度的活动。每天晚饭后的悠闲、随意散步，还能够有助于你吃过的食物的消化和吸收。再说说骑自行车。据美国乔治亚大学的研究发现，一个人骑30分钟自行车以后，就会感觉浑身更有劲。有一位自行车训练指导专家叫里克·梅奥，向人们建议，每个星期中应该中速或慢速地骑自行车3次，每次15分钟。选择上

5、面的一项或几项自己喜欢的运动方法，长期坚持下去，不中断，好处很大。坚持运动的好处是不仅强健体魄，还能改善心情。在你身体很好的时候，你自会身心愉悦，自然不会被工作、生活中的一些小事、琐事困扰、苦恼。那时，你会认为，小风小浪不要紧，大风大浪也无所畏惧。“不管风吹雨打，胜似闲庭信步。”四、唱歌。唱歌具有很大的身体保健价值，它不仅能使我们的心情更愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力。有人说它是使我们保持身心健康的一副“天然的良药”。我们随口说出一些优美的歌名，如《阳光总在风雨后》、《风雨彩虹铿锵玫瑰》、《敢问路

6、在何方》、《在那桃花盛开的地方》、《沂蒙山小调》、《十送红军》、《爱的奉献》、《幸福在哪里》、《好人一生平安》、《感恩的心》等等。这些歌曲，它们本身的曲调就非常的优美，有的歌词又有激励、振奋他人精神的因素在里面。你一唱起，自然的一切烦恼随风丢去，身心愉悦。如果你是一个学过音乐知识的人，受过专业的音乐训练，有一定的音乐素养，当然更好。如果再加上你具有良好的音乐天赋，音域宽厚，音色美，节奏感强，那更是锦上添花。如果你没有学过什么声乐知识，唱歌有点走调，也没有关系，无所谓。依我说，只要你自己喜欢、自己情愿就行

7、。唱歌能改善心情，能锻炼身体，尤其增强你的心肺功能。记住平时没有事情的时候，唱唱自己喜欢的歌曲。这样，一定能提高你的生活质量，提高你的幸福指数。总之，我们学会了积极正面的思维方法，学会了科学的生活方式，就一定会奠基我们自己幸福美满的人生。------汤权胜2015、8、23