长江大学体育学院田径课程教案.doc

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1、长江大学体育学院田径课程教案上课时间班级体育教育上课地点田径场课次第二次课人数任课教师教材内容短跑1、复习跑的专门性练习2、学习加速跑技术教学目标1、进一步掌握跑的专门性练习，动作应放松、协调。2、初步掌握加速跑技术，为继续发挥和保持途中跑的速度创造条件。教具教学内容与组织教法准备部分：15′1．体育委员整队集合，向老师报告。2．师生问好，检查人数和服装，宣布本次课的教学内容与教学目标。3．安排见习生。4．准备活动（1）绕场地慢跑一圈。（2）喊号追人游戏：方法：学生站成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”

2、号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。要求：追逐者必须从圈外跑，没听到号者不得阻挡。目的：集中注意力，发展反应能力。（3）徒手操：4×8拍①上肢运动②扩胸运动③体侧运动④体转运动⑤正压腿⑥侧压腿⑦腹背运动⑧活动各关节韧带基本部分：25′一、复习跑的专门性练习教法：1.教师讲解示范，采用错误动作个别与集体纠正的方法。2．学生练习：（1）原地小步跑、高抬腿跑、后蹬跑。（2）行进间小步跑、高抬腿跑20m×3，后蹬跑30m×3。要求：动作放松协调连贯。二、学习加速跑技术教法：1.讲解加速

3、跑技术的特点，并做示范。2．在直道上做匀加速跑，距离60—100米。练习顺序如下：（1）站立起跑、中速起动、匀加速跑。（2）站立起跑、中快速起动、匀加速跑。（3）站立起跑、快速起动、匀加速跑。教学内容与组织要求：1.注意放松技术，要求正确摆臂。2．发挥踝关节的正确缓冲和蹬地技术。3．随着跑速的均匀增加，逐步加快摆腿的速度、蹬地的速度、以及蹬、摆技术的结合技术。4．随着起动速度的提高，加速跑的强度必须逐渐提高。但必须是匀加速度，不能突然加速。5．当速度加到一定程度（接近最高速度）时，随即放松用惯性跑一段距离，不能急停。结束部分：5′一、放松整理活动。二、小结本次课任务完成的情况。三、师

4、生再见。教法本课小结