体育学院田径专业课热身教案

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1、体育学院田径专业课准备活动教案课的名称指导老师实习学生学号上课人数田径课教学内容、目的与任务1、是个关节肌肉韧带得到初步拉伸，防止受伤；2、调动学生上课的积极性和主动性，做好身体和心理上的准备，防止受伤；3、通过准备活动，培养学生形成团结互助、顽强拼搏的协作精神。教学过程课的内容组织与教法及要求时间准备部分（30分钟）一、教学常规1.集合整队，检查人数，师生问好；2.遵守纪律，按照要求，为热身做好准备。二、热身运动1.热身跑绕田径场慢跑两圈2.徒手操（4ⅹ8拍）1、集合队形☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻✪2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐；（2

2、）安排见习生随堂听课。1、队形：一路纵队，绕田径场慢跑一圈要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快1、队形☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻要求：1.动作跑满，态度认真；2.动作到位一致，跟上口令；3.充分活动开全身各关节肌肉。（1头部运动（4*8拍）（2扩胸振臂运动（4*8拍）（3）体转运动（4*8拍）（4）腰腹运动（4*8拍）（5）正压腿（4*8拍）（6）侧压腿（4*8拍）（7）膝关节运动（4*8拍）（8）踝关节及手腕关节运动（4*8拍）三、游戏名称：踢网球游戏要求：双手叉腰，前两个八拍，前后左右后两个八拍，逆时针旋转。要求

3、：双手体前驱，依次整臂。要求：双手抬平，向后两拍，向前两拍，左手摸右脚尖，右手摸左脚尖。要求：双手体前驱，左右各两个八拍。要求：要求：。要求：由内向外两个八拍，由外向内两个八拍。要求：注意口令的节奏。游戏规则：在规定的场地上分成两队进行踢球，把网球当足球踢，球门以两个栏架为门。