牵手两代_亲子课程初中第二册第三章《打造阳光少年-教孩子调节情绪》课件

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1、--------教孩子调节情绪打造阳光少年牵手两代亲子课程初中②第三章教师讲解：一、引起青春期情绪复杂多变的主要原因1、身体生长加速，心理发育相对滞后。2、性的觉醒。3、学习的压力。4、家庭的意外变故。三、中学生容易出现的情绪问题：1、忧郁2、焦虑3、孤独4、恐惧5、愤怒6、压抑四、帮助孩子调节情绪，培养良好的情感品质。2、教给孩子学会自我调节的能力。——换个角度想一想保持好心情（1）、用积极乐观的态度对待生活（2）、理智调控，做情绪的主人。在陷入消极情绪时，我们可以教孩子采取理智调控法，也叫主动控制法。主动调

2、动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑消极情绪的后果，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，以理性来控制个人情绪，使消极情绪减弱或消除。——换个角度想一想保持好心情（3）、注意力转移法有意识地把注意力转到其他事物活动上去，使消极情绪得以化解。——换个角度想一想保持好心情（4）、幽默化解法在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，弄脏了小明刚穿上的新衣服，他很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗洗就行了。”这时小明风趣地回答说：“我应该说的话让您给说了，那我得

3、说对不起了。”众人都笑了，向小明投来赞许的目光，中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸。——换个角度想一想保持好心情（5）积极的自我暗示暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。我们可以通过对自己的积极的暗示来减少或消除低落情绪。——换个角度想一想保持好心情孤独痛苦时：事情总会过去的，时间会抚平一切忧郁迷茫时对自己说：一定要把事情解决，尽快实现下一目标紧张、恐惧时这样告诉自己沉住气，我能行冲动、愤怒时这样提醒自己制怒冷静积极的自我暗示（6）合理的宣泄情绪情绪宣泄是通过一定的方式将消极情绪发泄出去。

4、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。——换个角度想一想保持好心情快乐钥匙合理宣泄的方法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫3、预防孩子的高焦虑状态不要提孩子根本就不可能达到的目标，对孩子在学业方面的期望要符合孩子本身的能力。努力营造一种轻松和谐的家庭氛围，真正实现亲子之间的理解和沟通。4、对犯错误的孩子家长要巧妙疏导循循善诱家长不要用打骂的方式来对待孩子的缺点、错误，要晓之以理，动之以情，寻找他们闪光的地方，消除他们的怀疑和对立情绪，减轻他们的

5、逆反心理，避免他们情绪上的大起大落。此外，专业的心理咨询也是培养孩子健康情绪的有效手段。（一）、遇到以下问题，您会怎么做：1、孩子的这一天麻烦连连，早晨上学时自行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裤子也被刮破了。孩子的心情坏透了，您认为怎样才能使孩子的心情尽快好起来？五、讨论交流：2、孩子考试常常因为焦虑而无法正常发挥自己的正常水平，您

6、怎样教孩子克服这种状况？让我们的孩子都成为阳光少年快乐过好每一天！