快速跑教学案例.doc

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1、快速跑教学复兴中学：王增久题目yv3121学校体育网快速跑、yv3121学校体育网课时yv3121学校体育网6yv3121学校体育网教学目标yv3121学校体育网yv3121学校体育网快速跑：1.发展学生的速度、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。2.掌握快速跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。3.以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。4.增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。yv3121学校体育网课次yv3121学校体育网教学内容yv3121学校体育网教学方法、策略yv3121学校体育网重

2、点、难点yv3121学校体育网1yv3121学校体育网.跑的各种练习yv3121学校体育网yv3121学校体育网快速跑：1.高抬腿走2.小步跑3.半高抬腿跑转入快速跑4.高抬腿跑转入快速跑5.后蹬跑6.中速跑7.弹性跑yv3121学校体育网yv3121学校体育网1.重点：1.途中跑大腿高抬，后蹬有力。yv3121学校体育网2.难点：.蹬摆动作协调，动作放松自然yv3121学校体育网2yv3121学校体育网蹲踞式起跑yv3121学校体育网快速跑：1.后蹬跑，跑过一定距离的实心球或标志线2.蹬踞式起跑3.蹲踞式起跑1.重点：

3、(1)明确蹲踞式起跑动作yv3121学校体育网yv3121学校体育网yv3121学校体育网yv3121学校体育网2.难点：“起跑”动作迅速有力yv3121学校体育网3yv3121学校体育网蹲踞式起跑；变速跑yv3121学校体育网yv3121学校体育网快速跑：1.用平常的速度慢跑，听到信号后迅速俯身转入快跑2.中速跑，听到讯号后讯速俯身转入快跑3.俯身在草地上听到讯号后讯速向前跑出4.后蹬跑到自然放松跑5.蹲踞式起跑6.追逐跑7.慢跑听哨音后快跑8.游戏：叫号接球yv3121学校体育网yv3121学校体育网1.重点：蹲踞式

4、起跑yv3121学校体育网2.难点：起跑时，要身体合理前倾，步幅均匀增加，身体逐渐抬起yv3121学校体育网4yv3121学校体育网重复跑（60—80米）；蹲踞式起跑yv3121学校体育网yv3121学校体育网快速跑：1.选用上课练习手段，改进蹲踞式起跑的动作2.后蹬跑、自然跑3.加速跑（40——60米）4.重复跑5.往返接力比赛yv3121学校体育网yv3121学校体育网1.重点：保持正确姿势，跑完规定的距离和次数yv3121学校体育网2.难点：后蹬有力，蹬摆配合yv3121学校体育网5yv3121学校体育网终点冲刺y

5、v3121学校体育网快速跑：1.跑的专门练习　　2.学习终点冲刺　　3.复习快速跑　4.中速跑和快速跑（15—yv3121学校体育网20米）做撞线后自然跑进　5.最高速度撞线后自然跑几步　6.结合蹲踞式起跑、疾跑、途中跑做终点冲刺yv3121学校体育网yv3121学校体育网1.重点：终点冲刺基本技术和撞线的时间　yv3121学校体育网2.难点：(1)保持速度冲过终yv3121学校体育网yv3121学校体育网6yv3121学校体育网50米考核yv3121学校体育网yv3121学校体育网快速跑：1.复习发展身体素质和跑的能力

6、练习　2.加速跑结合终点冲刺　2.蹲踞式起跑结合疾跑、途中跑　3.50米快速跑考核　4.考核后进行球类活动yv3121学校体育网yv3121学校体育网1、重点：.50米全程跑　yv3121学校体育网2、难点：途中跑后蹬充分有力，并能髋部，后程保持速度　yv3121学校体育网