对篮球运动中假动作运用的探讨.doc

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1、对篮球运动中假动作运用的探讨摘要：随着攻防对抗程度的提高，篮球比赛中的假动作已经成为广大教练和运动员关注的问题，本文对篮球假动作的运用问题进行了探讨，总结了假动作在运用时的要求和作用，以引起教练和运动员对创造和运用假动作能力的重视，为训练和比赛提供有意义的参考。关键词：篮球运动假动作运用1.引言篮球是一项集智慧、技术、身体素质和美与一身，并具有高度竞争性的运动项目。篮球运动的发展过程是一个速度与高度、技术与战术不断发展提高的过程。在这个过程中，运动员身高的增长不仅没有影响到速度、技巧和智慧的发展，而且在高智慧的前提下，把高速度与身体、技巧与身体结合得更加完善。篮球运动的发展趋势表明

2、，速度和高度是篮球内在规律的体现，技巧是篮球运动的具体表现方式和方法，而智慧则是速度、高度、技巧付诸实践的根本，运动员智慧的运用是当今篮球运动的显著特点。当今高超的篮球技术已经成为世界运动发展方向之一，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的重要组成部分，在一场高水平的篮球比赛中，我们可以看到运动员的假动作非常逼真、形象、多变，往往使对手防不胜防，事实证明国内外优秀篮球运动员在比赛中的出色表演，无不伴随着精彩的假动作技术，不仅给观众饱以艺术享受，而且推进了篮球技术的发展。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是一项以巧取胜的基本技术，也是个人战术的重要组成部分。如何正确认识并在实践中运用假动作，

3、显然是一个值得研究的问题。2.假动作的分类其特点按攻防情况分为进攻假动作和防守假动作。2.1进攻假动作的分类其特点2.1.1变速、变向。变速是指运动员根据攻防需要，有意识地调整、改变自己的行动速度，可分为：原地静止起动加速和行进间突然加速；变向是指运动员行进间方向有意识地突然变换。变速多是在摆脱、接应或破坏对方全场紧逼时采用；变向则是在突破对方阻截防守时运用，目的是摆脱和甩掉对方。2.1.2传球假动作。传球假动作一般来说不用完整的或动作幅度比较大的动作去骗取防守者重心的转移，应用手腕的翻转和转动动作吸引防守者返上来或移过去断球以创造出更好的传球、投篮或突破机会。例一：利用摆头各面部

4、表情的假动作：接球时已看好传球方向和落点。传球时用眼睛余光观察接球人及其周围情况，持球手不做传球预示，而用向反方向摆头和向反方向做传球的面部表情，诱使防守人将注意力集中到摆头和传球表情的一侧，利用突然动作传球给同队队员。例二：利用摆球的假动作，持球人拟向左方传球，但持球佯向右摆，并且眼看右侧佯做向右传球，诱使防守人朝这个方向移位或移重心，闪开对左侧的封锁，突然向左传球。也可上下摆球，诱使防守人扬起手臂进行封锁后，突然改变传球方向。例如向上摆球，突然改为传出击地反弹球。传球前运用假动作时必须逼真，真假动作要紧密结合，防守人判为假动作而不随防守时，则将假变真；防守人阻拦真动作时，则要将

5、真变假。只有机动灵活地运用假动作，才能达到巧妙传球的目的。1.1.3投篮假动作。投篮假动作简单的可以利用投篮的准备动作诱骗防守者，待防守者重心上提，突然改变动作传球或突破，从而使进攻队员从容完成动作达到投篮得分突破的目的。为了在实践中进一步提高投篮的成功率，必须强调投篮的突然性，同时根据不同的防守情况，注意运用时的节奏和变化。要出其不意、攻其不备。1.1.4运球突破假动作。运动员加速突破对方，待防守者快速移动准备封堵错为时，迅速改变动作起跳投篮或分球。可分为：（1）变向运球突破：进攻队员可有意暴露自己的向一侧运球的意图作为假动作来隐藏自己向另一侧运球的真实目的，做运球突破假动作时可

6、根据防守者重心远近，左右偏移来用。如①连续换手变向运球突破；②运球后转身突破；③背后运球突破。（2）虚晃运球时，利用身体假动作给防守人造成位置上的错乱而乘机突破对手。（3）急起急停假动作：利用运球速度的突快突慢来迷惑对方从而抢占时间突过防守者。1.1.5投、突、传、运等各项技术的相互连接。篮球进攻技术是单个进攻动作、搭配成多元组合动作，合理变化运用的统称。投、突、传、运是篮球进攻基本技术的主要组成部分，根据进攻意图需要，不断使投、突、传、运等技术动作相互组合，灵活运用，真假虚实莫测，成为突破防守的重要手段。这一类假动作一般是在持球过程中使用。1.1.6抢进攻篮板球时的假动作。外线进

7、攻应队员冲抢而被防守队员阻截，可运用上体虚晃的假动作和快速变向跑摆脱防守的阻截，冲向篮下抢篮板或补篮。如果进攻队员在篮下附近被防守队员阻截时，就可用上体虚晃假动作，如绕前的步法，抢占有利位置抢球或补篮。1.1.7球的假动作。往一个方向用球作短而快的动作，随后就朝反方向传球、转身、投篮或运球。在假动作未返回时就直接做真动作，就是一个动作方向的突然改变。1.1.8脚的假动作。脚的假动作是在所有徒手或持球改变动作方向和速度前做的。由于跨步时重心移到前脚上，因此假步应相当小，