浅析篮球运动中如何运用假动作

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1、浅析篮球运动中如何运用假动作篮球运动是一项要求组织高度严密、技术掌握全面的竞技运动，是集多人的智慧和融多人的技术于一体的运动。下面，笔者针对在比赛中如何运用假动作谈点个人的看法，与同行作一探讨一、假动作的概念假动作是篮球运动员必须掌握的一项重要的基础技术，是运行员智慧、技术和体能的综合反映，是克敌制胜的一种手段，是隐瞒真实意图、让对手受骗上当的动作。它的目的是声东击西，使对方晕头转向，破坏其身体重心平衡与动作节奏，或失去有利位置，对己方有利。这一技术不管是进攻队员还是防守队员，都可以利用。如：防守队员利用假扑真退的假运作，既破坏了对手的有

2、效进攻，又严阵以待，制止对手再次发动进攻；进攻队员也可利用瞄篮、传球、虚晃等假动作导致防守者失去重心，从而达到进攻的目的二、假运作运用的基础篮球假动作主要由以下身体各部位参与运用：眼睛、头部、面部表情、手臂、肩部、下肢、徒手和持球都能运用。完成篮球假动作必须具有以下几种基本能力：1、要熟练掌握各种攻防技术及其动作间的衔接能力,在此基础上，熟知参与篮球动作的身体各部位并掌握各部位可能出现的假动作，使各种攻防技术具有隐蔽性而又灵活多变2、必须培养运动员良好的篮球意识，使他具有善于思索、反应神速的能力，有了这种意识和能力，篮球假动作就比对方动得

3、早、变得快，动作合理3、要有善于观察和判断的能力，做到眼观六路，耳听八方，胜算随时在心中把握，及时发现对方的诱惑或被诱惑,当机立断，弄假成真或变真作假，使自已处于主动的地位4、要有使对手失去身体平衡而自已却能随时控制和转移身体重心的能力，从而在瞬间完成对手猝不及防的真动作总之，篮球假动作运用的基础，既取决于技术动作的熟练程度和良好的篮球意识，又取决于头脑的灵活反应和身体素质水平三、假动作运用的范围在篮球比赛中，技术的运用是对立和统一的，有某种进攻技术，就有相对的防守技术。反之亦然，这是攻与守对抗矛盾中相互制约、相互促进的结果。篮球假动作的

4、运用也是如此，有进攻的假动作，就有防守的假动作。根据篮球运动的对抗规律，假动作的运用分以下几个方面1、防守假动作防守假动作主要指防守持球队员的假动作，包括防守投篮假动作、防守传球假动作、防守运球假动作、防守持球突破假动作、防守中锋进攻假动作等2、进攻假动作⑴持球进攻假动作：包括投篮假动作、传球假动作、运球假动作、持球突破假动作、中锋进攻假动作等⑵不持球进攻假动作：包括徒手移动假动作、徒手配合假动作、抢进攻篮板球假动作等不管是徒手和持球进攻假动作，还是防守有球和无球的动作，主要看运动员对篮球意识的理解和对比赛时机的把握，如能掌握主动权，合理

5、运用各种技术的相应转换及各种步法的互相应用，举一反三，就会直接提高本方的整体实力四、假动作运用的具体分析假动作包括进攻假动作和防守假动作进攻假动作是进攻者为甩开防守者而做的假动作。它以进攻者先于防守者做出假动作开始，随之造成对方错误判断而引起错误的反应动作，而后进攻者完成真动作防守假动作是防守队员为控制进攻者而做的假动作。防守者识破进攻者假动作的意图，并先于进攻者做出假动作，诱使其上当，然后变被动为主动，达到控制进攻者的目的。运用的过程和时间如下：进攻者做出迷惑性的假动作一防守者反诱惑的假动作一进攻者上当受骗的动作一防守者的真动作所有假动

6、作在运用时往往有主动和被动之分，因为进攻和防守的假动作有时会被对方识破，所以假动作除了主动诱惑的一面以外，还会出现被动应变的一面。要做好假动作，应当注意两点，第一，诱惑动作要有很强的诱惑性。才能引诱对方真正上当受骗。要做到这点，就必须把假动作做得逼真，还要有一定的威胁；第二，做篮球假动作必须注意节奏,动作的节奏在比赛中很重要，做假动作时应当有节奏感。所谓动作的节奏，是指动作速率的快慢与幅度的大小，做假动作的快慢、大小恰到好处运用假动作时，往往包含诱惑动作与真的攻击动作两方面，二者是紧密结合在一起的，一般认为做诱惑动作时应当慢些，要有隐藏性

7、，真的攻击动作则应当快些，出其不意，具有突变性篮球比赛是攻、防双方直接对抗的运动，制约与反制约的矛盾贯穿始终，主动与被动存在于攻、防双方之中。所以,运用假动作时，主动诱惑和被动应变都要掌握，才能取得主动地位。如投篮假动作：瞄篮假投，对方不受诱惑时，就可以变假投为真投，从而变被动为主动，达到攻击的目的五、假动作的训练1、抓好篮球动作的基础训练，提高专项身体素质水平和技术水平，使技术高度熟练，具有魔术师般的技巧2、加强智力训练，提高大脑的灵活性3、研讨加强假动作专门训练。如：⑴投篮变突破步初步切入训练；⑵突破步切入变投篮训练；⑶投篮变传球训练

8、;⑷传球变投篮或上篮训练；⑸持球突破变传球或投篮训练。开始练习时不要防守，然后在消极防守中进行，最后逐渐过渡到强烈对抗。要熟练掌握，运用自如，加强自己场上的主动权篮球比赛不仅仅是体能的表现，也