如何培养孩子的注意力？.doc

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1、如何培养孩子的注意力？注意力不集中会影响学习和工作，怎样集中注意力，这个问题困扰着很多人。如果从心理学角度分析，影响注意力的因素有很多，可以针对这些因素，来集中自己的的注意力。下面提供集中注意力的五大方法:下面介绍五种具体的集中注意力的方法，供大家选择:集中注意力方法一:自我暗示法自我暗示有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己:“别走神儿呀!”集中注意力方法二:情境想象法无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试

2、或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就自然集中了。集中注意力方法三:记录法给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想踢足球来着，那么就要在本子上做记录:“数学课--踢足球--约一分半钟”。这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶。集中注意力方法四:训练听课技巧一是要做好课前预习，了解老

3、师讲课的重点、难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态;三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。集中注意力方法五:自我奖惩法在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，那么就可以奖励一下自己:看会儿动漫或吃零食;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活等。当然，怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外，集中注意力的方法也有其他一

4、些做法，每个人可以根据自己的经验来改善，提高自己的注意力