高一体育快速跑教案.doc

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1、授课老师：尹中授课对象：高一年级人数：40教学内容快速跑（途中跑技术）学习目标1.通过学习途中跑技术，使学生了解影响快速跑的主要因素。2.提高学生奔跑能力，全面发展学生身体素质。3.营造积极向上的课堂氛围，培养学生勇于竞争的意识。课的结构教学内容教师活动学生要求组织形式运动负荷准备部分一.课堂常规1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好。3.宣布上课内容。4.安排见习生活动。★问好，检查学生着装。☆学生做到快静齐。队形：☆☆☆☆……☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　　★次数时间强度低开始部分一.慢跑（200—400米）二.热

2、身操1肩关节运动2腰部运动3膝关节运动4踝腕关节运动5正压腿三.辅助练习1摆臂-2小步跑3后踢腿跑4高抬腿★带领学生慢跑。★喊口令、领操。☆跟着老师一起做。队形：☆☆☆☆……☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　　★中基本部分一.观看视频二.教师示范三.动作要领：上体正直或稍前倾，低头含胸收腹，摆动腿积极抬高下压，落地转为支撑腿后快速蹬地抬起。摆臂积极，两腿的蹬与摆协调配合。★介绍快速跑的动作要领。☆认真观看视频，记住老师讲的动作要点。☆☆☆☆…☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆基本部分一.练习1.分解练习（摆臂、小步跑、后踢腿跑、高抬

3、腿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.完整练习（速度由慢到快，体验蹬与摆的结合）　　3.学生示范4.分区错误动作纠正练习（1摆臂校正区2频率加快区3大腿抬高区4小腿折叠区）5.完整练习。五接力游戏迎面接力学生分成四队，每队分为两组同学迎面站立，进行接力比赛，每位同学跑50米，然后把接力棒交给对面的同学，哪一队的同学先跑完算获胜。★讲解要领。★纠正错误动作。★点评。★巡视指导。★提示动作要领。☆认真思考，积极练习。☆按照老师的要求进行练习。☆注意力集中，用最快速度去跑和追，充分发挥竞争的意识。队型：☆☆☆☆…☆

4、☆☆☆★　☆☆☆☆…☆☆☆☆队型：...☆☆☆☆→☆☆☆☆→☆☆☆☆→☆☆☆☆→　　　★☆☆←→☆☆☆☆←→☆☆☆☆←→☆☆☆☆←→☆☆★低高中结束部分一整队集合二.放松1静力拉伸操2意念放松操三小结四宣布下课，归还器材。.★总结课上出现的问题，优缺点的评价。☆放松四肢调整心态。☆☆☆☆……☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★低