体育快速跑技术教案.doc

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1、快速跑技术教案设计教学内容1.快速跑：男40—50m,女40m；2.素质练习（推小车）教学任务1.改进途中跑技术，发展速度素质，提高快速奔跑的能力；2.培养学生勇敢顽强、不怕困难的精神；以及培养学生团结合作的能力。3.发展下肢力的同时，巩固和提髙上肢力量。课的结构课的内容运动负荷组织教法及教学要求时间次数强度—一、上课常规：（一）体委整队，报告人数；（二）师生问好；（三）宣布本课内容；（四）检查服装安排见习生3，小组织：四列横队队形如图：XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO△要求：注意力集中，动作整齐，口令清楚，精神饱满，队列练习同上课队形，由四列横队变四路纵队进行。

2、要求：步伐一致，口号响亮。学生由教师带领绕操场进行活动，听哨声做后踢腿跑，转身加速跑。组织：队形队列练习；要求：注意力集中，动作协调、大方。组织：四路纵队：XXXXXXXXXXXXOOOOOO△OOOOOO要求：动作大方，部位准确，整齐美观。二二、准备活动：（一）队列练习，齐步走•…立定。（二一）慢跑200米；（三）听信号做各种跑的练习；三、第三套系列广播操7，一、快速跑（―）反应练习：1.背对跑进方向蹲立、听信号转身快速跑出15■…20米；2.原地纵跳听信号跑出15—20米。组织、学生男、女各两列横队XXXXXXOOOOOOOOOOOO教法：学生要求站好，听信号快速跑出；25'

3、二、跑的辅助练习：X（一）原地抬腿60次X2；（二）行时间高抬腿跑听信号转化快速跑20米X2；（三）变速跑1.男生40米加速跑；女生30米加速跑；2.50米变速跑：20米快+10米慢+20米快三、快速跑（途中跑练习）（一）技术要点：（讲解示范）1.特点：强度大、时间短、以最快的速度跑完全程，发展快速跑的能力；2.跑时，后蹬腿的寵、膝、踝三关节充分蹬伸；3.后蹬腿、蹬离地面后大腿积极向止前方摆动，小腿随惯性折叠；4•为了减小着地时的支撑反作用力，关节随之微屈，迅速缓冲,使身体重心前移并超过支撑点；5.摆臂要放松；（二）练习1.30米X22.40^X23.50米X2要求：注意力集中，

4、反应快，动作质量高；教法：教师讲解示范，然后学生集中练习各两次组织：队形反应练习教法：1.教师示范一次；2.学生分舛组依次进行练习，组织队形同反应练习；要求：加速明显，动作协调，摆臂正确，跑直线。组织：学牛成四列横队位于跑道XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO教法：1.教师讲解示范一次2.找素质较好的学生做一次；学生分组练习，以站立或起跑的方法，用最快的速度跑完规定的距离，每跑一次，从道的外侧慢卩L

5、五推小车一・集合整队%1.整理活动游戏，喊数抱团%1.小结%1.下课4中小跑回到起点站好队。要求：1.落地快、蹬上劲、跑直线、有弹性；2.以最快的速度、正确的跑姿、顽强的

6、精神完成任务；3•各距离标准：30米男5"5女6%40米男6*5女7"550米男8"女8"9组织：分组：要求：1.前后学生需配合默契、协调动作、安全前进。3.不准中途退场或不做。组织：两列纵队教法：整理活动成两列纵队放松走，听教师喊数后迅速抱团；要求：使学生在轻松愉快的气氛中下课。场地器材1.100米直道四条，分别划出30米、40米、50米的标志线；2秒表一块。练习35—40%