如何静下心来学习的几点建议.doc

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1、问：我很想好好学习，好好看书，并口有效率的学习，我也知道我目前的处境不学习是绝对不行的，我也下了决心每天学习多长吋间，可就是做不到，书拿在手里看的吋候，心里也是毛毛的躁躁的，安不下心来。可不看了，心里也是难受，干什么都是内疚和自责的感觉，就连上网也上不安心。。看书的时候总想着上网，真的上网了，又自责，述是不开心我到底该怎么办啊？我好想高效率的好好学习哦S问题补充：现在在让自己努力学习中，只是没学多长时间就不想学了，总是想停下來，为何？你可以给自己一个小目标，比如说，你以看完一本哈里波特为目标，但只能在学习了一•

2、段时间后才能看，而口只能看有限制的一段时间。另外，音乐一克是解决很多事情的万灵药。你可以在静不下心的时候听一些特别的歌曲，比如一些清音乐，我比较喜欢恩雅的歌，很净心,有一定的作用。当然，用什么方法最好还是自己尝试一番，不要怕，学习的过程总是漫长而又险阻的，加油吧！学习是一•项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和柑互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适立接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态,这就是通常所谓的学习状态。如何判断白己的大脑

3、是否在学习状态呢？有这样几种简单的办法：1、首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个一整体和卬象，这个卬象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。2、放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较淸晰，不论英内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。否则止好相反。学习状态不是等來的，你不能一味地等下去，什么吋候学习状态來了，什么吋候才进行学习。如杲那样的话，学习就等于荒废了。我们可以

4、通过各种途径使自□的大脑进入学习状态，英中有的可能需要很长吋间，比如大量的阅读和演算，但这种方法的作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑对文字就变得敏感,这样就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，又会进一步提高学习状态的质量，于是就形成了一个良性循环,而口这种循环是比较稳定的。还有-■些途径可以使大脑迅速进入学习状态，但这些方法一•般只対特定的对象有作用，而口一般作用时间比较短，当学习任务完成尚未完成时就町能U经结束。例如想使大脑进入物理的学习状态，应该按如下步骤进行：a）把非物理的东西抛Z脑后；b）

5、把己有的物理知识闪电般的在大脑中过一下；c）用“物理化”的大脑描述一下所要研究的问题；d）解决己转化成物理信息的问题。完毕。说得高等一•些就是应该把所要解决的问题的所有相关信息都在你的意识中表现出来，需耍用什么信息就可以立即执行。这也就不难理解为什么这种状态很难长久保持了，因为人脑的能力是有限的，它很难在任何时候都能够完整的准确的使所有的东西都处在一个活跃的位置上。必须明白一点：短暂的进入学习状态对学习，是说学习，而不是说考试的益处不大，其至可以认为是毫尢意义的，学习是一个长期的过程，我们虽然不能奢望自己吋刻保

6、持特殊的状态,但至少我们应该持续的保持一种稳定的学习状态，在这种看似普通的状态之下，学的东西才更牢固，这样，在关键时刻，比如高考，突然调整状态，使大脑处于最佳状态，那么你的能力就肯定会至少不比止常差的发挥出来。综上所述，平时学习时耍状态稳定，考试时要提高状态水平，哪怕是暂时的。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，冋家也学，不时还熬熬役，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本來，有付出就应该有冋报，而口，付出的多就应该冋报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并

7、非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学-样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这英中就存在一•个效率的问题。如何提高学习效率呢?我认为最墜要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历來看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课來就比较有针对性。预习吋，我们不必

8、搞得太细，如果过细i是浪费时■间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课吋认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一•下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率,有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略