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时间:2020-04-08
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1、体育课上准备活动的名称与动作要领扩胸运动,尽量把臂拉开上肢运动,手臂上下打开正压腿,要求把腿拉开,成弓形,又称弓步侧压腿,和上面一样,只是动作边了。高抬腿,要求小腿与膝关节成90°,尽量往高抬后蹬跑,像跨步一样,把腿拉开正踢腿,侧踢腿,这很简单。相信你会。最后是3次30-50米的加速跑。
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