体育：动作要领

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1、幼儿体育基本动作规范要领一、走动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。重点：腿的动作和躯干姿势。要求：小班-上体正直自然走中班-上体正直，上下肢协调地走。大班-步伐均匀，有精神地走。教学注意事项：1.走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。2.要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿

2、做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。二、跑动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。重点：腿的动作。要求：小班-两臂屈肘在体侧自然跑。中班-上下肢协调轻松地跑。大班-上体稍前倾，用前脚掌着地跑。教学注意事项：1．以形成正确姿势为主，不要追求数量和速度上的发展。可以定期检查动作质量。以检查动作教学效果来了解幼儿动作发展水平。但不宜制定指标，不宜搞评分。2.要特别重视对中、大班幼儿跑的动

3、作的指导。这个年龄阶段幼儿动作发展快，接受能力较强，好奇，爱模仿，但缺乏鉴别正误能力，如不加指导，容易形成一此致错误动作，给动作发展带来不利影响。3.跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作结构有很多相近之处，参加活动的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素质，所以在教学中要把两类教材搭配合适，以便互相促进，互训补充。4.必须从幼儿生理特点出发，特别要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。一些激烈的追捉跑的游戏，大部分幼儿的心率都会达到每分钟200次以上，容易造成心脏疲劳。幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习容

4、易疲劳。根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。三、原地双脚向上跳（纵跳摸高）8动作要领：预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两腿弯屈缓冲。重点：起跳和落地动作。要求：起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。常犯错误：两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。落地不屈膝缓冲。纠正方法：教师要示范正确的跳跃动作。幼儿练习时，教师用语言提醒幼儿"膝盖

5、蹬直""向上跳"，落地时可提醒幼儿看谁的膝盖有弯屈。四、原地双脚向前跳（立定跳远）动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。重点：起跳和落地动作。要求：起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。常犯错误和纠正方法：1.起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳。纠正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。2.落地缓冲差。纠正方法：看正确的落地示范，

6、强调落地时要屈膝，也可要求幼儿落地后立即蹲下拾地上的东西或提出比比谁落地声音最小等。五、高跳下（从高处往下跳）动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摆动时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。重点：落地动作。要求：落地时屈膝半蹲，保持平衡。常犯错误：起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地。纠正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地时要两脚同时落地，两臂要前平举以维持平衡。六、助跑跨跳动作要领：助跑时要求自然放松、短距、中速，起跳时起跳腿用力蹬直，摆动腿

7、屈膝快速向前摆起，幅度大，上体正直可稍前倾，两臂自然摆动，摆动腿着地后继续向前跑几步，然后停下来。重点：起跳腿蹬地和摆动腿摆腿动作。要求：起跳腿蹬伸要充分，摆动腿的幅度要大，动作要协调。常犯错误和纠正方法：1.起跳腿蹬伸不充分。纠正方法：让幼儿看正确的示范动作。跨跳的距离要适中，不可太短。82.腾空时低头弓腰。纠正方法：要求幼儿跳起后直起腰往前看或看固定的标志物，起跳时要放松。3.双脚起跳纠正方法：可增加练习次数，很快就能纠正过来。教师要多做示范。并强调幼儿单脚起跳。4.落地重，落地后停顿。纠正方法：要求幼儿轻松的跳，不要很用力，落地

8、后不能马上停下来，要继续向前跑几步。七、跳绳动作要领：上体正直，微挺胸，头要正，向前看，跳时两膝和踝关节充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕摇绳，落地时前脚掌先着地。动作做法：1.向前摇绳单脚交替跳：由后向前摇绳，左右脚轮