亚历山大技巧与身体讯息

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1、無痛生活可能嗎?亞歷山大技巧與身體訊息HET08-03若痛不再時刻煩擾你，可以想象你的人生有多不同嗎？亞歷山大技巧（AlexanderTechnique,簡稱亞技或AT）由澳洲莎士比亞劇演員F.M.亞歷山大（1869–1955）創立。為了根治經常復發、久醫無效的失聲情況，亞氏開始探索個人使用，發現問題來自個人整體調控失衡，和深層慣性反應。這發現不單完全改善其發聲，並且幫助人於不同範疇擺脫既有限制、發揮最大潛能。美國教育家Dewey曾表明「亞技之於教育，就如教育之於人」，而諾貝爾生理醫學奬得主Tinbergen更在其領獎演辭公開表揚AT的貢獻：「亞歷山大技巧......不僅善用視覺資訊，還出人意

2、表地配合大量觸感。我目睹的深刻改進包羅萬有......包括高血壓、呼吸、深度睡眠、整體的喜悅、思維警覺、抗拒外在壓力的堅毅，以至演奏弦線樂器的精密技巧。」簡單來說，AT屬於教育，但具有醫療效應；AT透過科學地觀察人的自我運作，強調人在日常作息中可以不斷重新選擇，糾正生活中自思想至活動不良習慣，從而減少因身心衝突而來的耗損，促進身心輕鬆和諧運作。本工作坊以日常作息為探索軸心，讓參與者體會和諧協調的關鍵，邁向更輕鬆自在的生活。1.概念闡釋：引介「身心合一」這概念，由此探索平衡。2.身體藍圖：探討肌肉、關節、中軸骨架的設計與活動的關係，從中找出輕鬆活動的關鍵。3.常規建立：透過示範或即場體驗，介紹自

3、我探索進路，幫助學員提高自我意識、逐步發現一己各方運作慣性（包括思想、身體、情緒反應），由是促進參與者紓緩日常受擠壓的身心。4.日常活動中探索個人活動慣性。導師:袁達志導師維真學院基督教研究碩士或陶婉儀導師國際認證亞歷山大技巧導師國際認證亞歷山大技巧導師對象:有興趣的人士日期:逢星期三，11:00am－1:00pm，2013年7月17、24、31日，共三節，6小時報名及查詢地點:香港九龍土瓜灣宋皇臺道38號傲雲峰地下G07號(木廠街入口)費用:$1,100(CaringClub會員優惠:$990)23395000人數:8人備註:衣著裝備：學員須穿舒適長褲、有袖上衣及襪子，課堂中學員或須脫鞋進行

4、活動；請自備運動墊。報名:請填妥報名表連同以「香港浸信會醫院」抬頭之劃線支票，寄回香港九龍土瓜灣宋皇臺道38號傲雲峰地下G07號(木廠街入口)啟德社區健康中心ENROLLMENTFORM課程報名表香港九龍土瓜灣宋皇臺道38號傲雲峰地下G07號(木廠街入口)啟德社區健康中心電話：23395000網址：http://www.hkbh.org.hk/hhc傳真：23395038電郵：hhc@hkbh.org.hkProgrammeCode課程編號:ProgrammeName課程名稱:PersonalInformation個人資料PleasecompleteinBLOCKLETTERS請用正楷填寫Na

5、me姓名:(English)(中文)Sex性別:HKBHStaffNo.本醫院員工編號:Age年齡:18-2526-3536-4546-5556orabove或以上Occupation職業:Education教育程度:MembershipNo.會員編號:Religion宗教信仰:Church/Seminary教會/神學院:Tel.(Day)日間電話:(Night)夜間電話:EmailAddress電郵地址:CorrespondenceAddress通訊地址:Howdidyoulearnaboutourprogramme?你從甚麼途徑認識本中心課程?Leaflet宣傳單張Internet互聯網R

6、eferral親友介紹Others其他:Enrollmentmethodandconditions課程報名方法及細則：ThecompletedapplicationformshouldbemailedtoKaiTakCommunityHealthCentreatShopG-07,G/F,SkyTower,38SungWongToiRoad,Tokwawan,Kln.,HK.Pleasepaybycrossedchequewiththeapplicant’sname,contactphonenumberandprogramme(s)enrolledwrittenonthebackoftheche

7、que.Cheque(s)shouldbemadepayableto“HongKongBaptistHospital”.請填妥報名表連同以「香港浸信會醫院」抬頭之劃線支票，寄回香港九龍土瓜灣宋皇臺道38號傲雲峰地下G07號啟德社區健康中心，註明「課程報名表」。請於支票背面寫上申請人姓名、電話及課程名稱。Yourapplicationwillbeconfirmedbyanemail.本中心會以電郵通