上海市周浦实验学校1.doc

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1、上海市周浦实验学校《体育与健身》课时计划年级六年级人数33人日期2015-3-26执教胡俊班级2班组班形式自然班周次5课次3内容主题1、跳：山羊分腿腾越5—(2、3）2、相关体能练习重点踏跳有力，顶肩提臀技术难点先跳后撑学习目标1、学习并体验山羊分腿腾越的直臂顶肩、腾空分腿动作技术。2、通过山羊分腿腾越练习，增强学生上、下肢力量及身体协调能力。3、激发学生战胜自我的勇气，克服胆怯心理，体验成功的乐趣。4、培养学生互帮互学的意识，养成关心他人的良好习惯。课序时间学习内容运动负荷教与学的活动◎教师◇学生学法☆要求组织与队形次数时间强度一

2、1’课堂常规1、整队2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1小◎向学生问好，提出学习目标与要求，加强安全教育。◎提示班级口号◇听清主题内容，明确学习目标◇集体呼号鼓劲：“2班2班，实力不凡，青春如火，超越自我”，加油！☆精神饱满，积极投入。练习队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△二6’准备活动：1、热身跑（慢跑中跳圆圈)（二）热身操1、头部运动（4x8）2、肩部运动（4x8)3、扩胸运动（4x8)4、弓步运动（4x8)5侧压腿运动（4x8)6手腕踝运动（4x8)11111111180”120”中中小◎教师组织

3、学生快乐练习◇小组长带领慢跑并与教师互动☆注意前后间隔距离，热情投入◎口令指挥，提示动作方法；激励学生练习。◇集体在体育委员引领下练习。☆充分活动身体各关节，注意练习的有节奏，有力度、动作到位。练习队形：练习队形：△三24’学习山羊分腿腾越一、辅助练习：1、立卧撑练习2、兔跳3、撑跳人背二、复习助跑踏跳动作三、支撑提臀练习四、4—6步跳起支撑、分腿练习五、分层练习六、尝试完整山羊分腿腾跳越练习8885555530”30”30”30”40”30”30”120”中小中中中中◎教师示范，语言提示各种练习◇学生分组干部引领下练习☆练习时认真

4、体会各动作起跳动作应注意的问题？◎教师引导学生复习助跑踏跳。◇在学生干部引领下练习。☆注意单跳双落动作◎讲解示范,并做保护与帮助的方法。◇观看示范，分组练习。◇结合图解或微视频，相互讨论、改进动作质量。☆提臀收腹，含胸，并强调踏跳有力有节奏，在保护与帮助下练习。◎讲解示范并结合观看图解，引出本课学习重点：踏跳有力，推手顶肩。◎在山羊两侧拉直橡皮筋，组织练习，巡视指导。（对小组与个体），及时评价学生◇积极思考。理解动作要领。☆踏跳有力，提臀、收腹、顶肩，臀部要高于肩部☆注意保护与自我保护。◎语言激励，练习中对于起跳提臀、分腿有困难的学

5、生进行帮助。◇勇敢、果断、有自信。☆积极主动练习◎教师激励学生提出练习要求，(尝试体验腾越山羊，在山羊两侧拉直橡皮筋)，组织练习，巡视指导。。◇分组练习，体验动作。☆注意安全，保护准确。◎教师语言激励，给予正确评价◇学生积极主动，展现自我、☆互相鼓励。练习队形：△练习队形：同上练习队形：△△练习队形同上练习队形同上四6’相关体能练习（音伴）一、运动菜单1、俯卧撑练习2、山羊上推手练习3、跳橡皮筋4、各种跳的组合2200”中大◎讲解练习内容及要求，◎教师引导学生结合自己的能力选择适合自己的体能练习◇自由选择分组进行练习☆动作协调，有力

6、度。☆保持间距，注意安全。练习队形：♂♂♂♂♂♂♂♂△♂♂♂♂♂♂♂♂五3’放松与小结1.意念放松2.总结与评价3.师生再见4.归还器材1120”小◎引导学生放松练习，讲评本课亮点与不足。◇在音伴下，进行放松练习，身心愉悦。◇积极配合，相互评价☆全身心放松练习队形：同上场地器材1．山羊4只2．踏板4个3．垫子8块，4．展示牌1块5、橡皮筋4根安全保障1、练习前充分热身，做好各关节准备活动2、场地布置合理3、练习时依次有序，并保持一定距离4、强调学生要有自我保护意识课后小结预计练习密度强度全课内容主题中40%37.5%