[精品]3董雪婧 六(2)-早餐建议书.doc

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1、亲爱的同学们：你们好！我首先想问的是，你们平时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多忙于上班上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。是不是呢？我想同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，因为是最没有营养。大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热

2、能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。为了你们的健康，我建议请不要以汉堡包+可乐为口己的早餐，反之,应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的屮餐上去。董雪嬪