欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：53780638
大小：19.50 KB
页数：1页
时间：2020-04-06
《如何发展有氧代谢能力.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、如何发展有氧代谢能力？ 有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动（依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸收、利用氧的最大数植——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此，心肺功能的好坏，直接影响到最大耗氧量。采用较底或中等运动强度、持续时间较厂的练习，由于机体可以得到充足的氧供应，进行有氧氧化功能，所以，可以提高有氧代谢能力，从而提高心肺功能。
此文档下载收益归作者所有
