第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标

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1、运动员身体机能评定山东中医药大学体育艺术学院运动人体科学教研室第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标ATP是肌肉工作时的唯一直接能源物质，肌肉工作时ATP首先水解，但其含量少，如要保持能量的供应，必须通过其它能源物质分解代谢产生能量再合成ATP。ATP的再合成包括磷酸肌酸分解、糖酵解及有氧氧化三条途径，构成运动时骨骼肌内的三个能量供应系统。（一）磷酸原（ATP-CP）供能系统（二）糖酵解（乳酸能）供能系统（三）有氧代谢供能系统实践意义：（1）磷酸原供能能力在短时间最大强度运动或最大用力的运动中起主要供能作用，与速度、爆发力关系密切。（2）糖酵解供能系统是速度、速度耐力项目中的主要供能系统，

2、也是一些非周期性、体能要求高的项目中，如摔跤、柔道、拳击、武术等，发挥良好竞技能力的体能保障。（3）有氧代谢供能是数分钟以上耐力性运动项目的基本供能系统，对速度和力量运动而言，提高有氧代谢能力，起着改善运动肌代谢环境和加速疲劳消除的作用。4分钟228701分钟86230最大用力时间ATP-CP系统糖酵解系统有氧代谢5秒钟8510510秒钟50351530秒1565202分钟4465010分钟199030分钟149560分钟0298120分钟0199不同时间全力运动时无氧代谢和有氧代谢的供能比例（%）一、有氧代谢能力的评定（一）最大摄氧量的测定最大摄氧量是在心肺功能和全身各器官，系统充分动员的

3、条件下，在单位时间内机体吸收和利用的氧容量。它的意义在于：反映人体最大有氧代谢能力，反映心肺功能氧的转运能力（心排量、血红蛋白、毛细血管密度）和肌肉对氧的吸收、利用能力。最大摄氧量的表示有绝对值和相对值两种绝对值是指机体在单位时间内所能吸的最大氧气量。通常以升/分为单位。相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量，以毫升/千克体重/分为单位。我国成年男子最大摄氧量绝对值约为男子绝对值：3.0-3.5L/min相对值：50-55ml/kg/min女子绝对值：2.0-2.5L/min相对值：40-45ml/kg/min普通人的最大摄氧量水平男性(ml/kg/min)年龄很差差一般好优秀极优秀13-

4、19<35.035.0-38.338.4-45.145.2-50.951.0-55.9>55.920-29<33.033.0-36.436.5-42.442.5-46.446.5-52.4>52.430-39<31.531.5-35.435.5-40.941.0-44.945.0-49.4>49.440-49<30.230.2-33.533.6-38.939.0-43.743.8-48.0>48.050-59<26.126.1-30.931.0-35.735.8-40.941.0-45.3>45.360+<20.520.5-26.026.1-32.232.3-36.436.5-44.2>44.

5、2普通人的最大摄氧量水平女性(ml/kg/min)年龄很差差一般好优秀极优秀13-19<25.025.0-30.931.0-34.935.0-38.939.0-41.9>41.920-29<23.623.6-28.929.0-32.933.0-36.937.0-41.0>41.030-39<22.822.8-26.927.0-31.431.5-35.635.7-40.0>40.040-49<21.021.0-24.424.5-28.929.0-32.832.9-36.9>36.950-59<20.220.2-22.722.8-26.927.0-31.431.5-35.7>35.760+<17.

6、517.5-20.120.2-24.424.5-30.230.3-31.4>31.41.最大摄氧量直接测定法最大摄氧量测定的基本原则在逐级递增运动负荷的过程中,不断测定氧耗量。当负荷继续增大时,摄氧量逐级增加并与心率呈线性并系，当强度达到一定以后，摄氧量不再随心率增加而出现平台，此时所获得的摄氧量数据就是受试者的最大摄氧量。最大摄氧量的判定标准(1)继续运动后,摄氧量的差小于5%或多或150ml/min或2ml/kg.min。(2)呼吸商成人大于1.10,少儿大于1.00,心率大于180次/min(马拉松运动员相对低一些),血乳酸大于7-8mmol/L。(3)体力达到力竭,受试者不能保持原有

7、的运动强度。(4)继续运动时摄氧量出现下降。常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。运动程序设置原则：根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。最大摄氧量测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。运动负