守诚锻炼 别无替代-论文.pdf

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1、健康家园守诚锻炼别无替代文并图／王洪武两只手抓住力

2、，头顶地、脚朝上动，特别是一些传统项目，每笔直地竖在II~JL，这“三脚倒立”的“玩一个动作都有其规范要求，像意”连年轻人做起来也不容易，而江苏打太极拳，“下势”一—人的身省盐城市85岁的退休老人戴守诚能稳子就要蹲下来，把重心全压到稳当当地倒立一刻钟，结束站起来，心一条腿上，以增强腿劲。有些平如常。什么“空翻”“滑又’⋯蛙跳”“吊人怕出力，屁股撅上天。不认杠⋯‘飞车”以及“五虎拳”等常人玩不真，效果自然也就不好他起来的动作他都“玩”得漂亮又轻松。说他做“倒立”，每一次都力求一旁观看的

3、人无不啧啧称赞。头部、身段以及双腿竖得笔直，问其这“功夫”怎么得来的?他嘿嘿不能有_点儿弯曲。否则，倒一笑，露出两排整齐的“原配牙”说：“我立时间不会长，样子也不好看。老人打问题。他说他年轻时就曾有过这毛病：名字叫守诚，锻炼身体也要守诚，别无的“五虎拳”，一抬腿、一伸拳、一个转身，身体有哪里不舒服，或听人谈起锻炼的替代。只有恪守一个诚实的作风，脚踏都非常准确干练，双眼炯炯有神，煞是重要性来，便抓紧时间活动；身体好实地练，才能练出_‘名堂’来。”接着，威武难挡。一家电视台曾录去作科教片没哪里不舒服就把锻炼的事儿忘了。他粗粗说出了这里面的

4、三点奥秘。播放。结果，抵抗力下降，经常感冒。接受了首先，锻炼身体时做任何动作都要第二，锻炼身体要持之叵，不能“三这个教训，特别是退休以后，他便天天“到位”，不能投机取巧。他说，各项运天打鱼两日晒网”。这也是诚实不诚实的坚持锻炼，六七十岁时，每天早晚各练{《{}≈秣《≥≮摹鼋：l淞j、冀人体生物钟与最佳用药时间文／叶水胡人类对生物钟的研究真正取得进人们不禁要问：人体生物钟究竟在运行起控制作用的基因。这是首次在哺展是近二三十年的事。科学研究表明，哪里呢?国外名专门研究此现象的科乳动物中发现对生理节奏发挥关键性影人体内存在“生物钟”。每个人

5、从其学家曾说过，有99％的把握肯定人体响的珍贵材料。诞生之日起直到生命的终结都存在着生物钟位于大脑视上核这一神秘的宝地现在已知人体有数十种生理活动，年节律、月节律和日节律。德国和奥上。后来一位科学家通过解剖猴子，寻像体温变化、基础代谢、血糖、白细地利的科学家经过长期的临床观察和找到了控制时间节律的生物钟，它位于胞计数、经络电势、激素分泌和血压大量的调研。终于弄清楚了人体体力、视神经交叉点的上方，总共不到四分之等均具生物节律性，甚至药物的吸收、情绪和智力的节律周期，它们分别为一毫米宽，大约有两万个细胞。但就在分布、代谢、排泄及其交互作用

6、也与23天、28天和33天。人体生物钟的作者将要发稿时又传来美国科学家发现此息息相关，从而使药物显效程度发研究对于提高工作学习效率、趋利避生物钟基因的最新消息。据美国《科学》生变化。所以用药的方法要因人因时害、减少事故发生和优生优育都有重周刊报道，美国西北大学的科学家发现而异。不可千篇一律。例如人体肾上腺要的实践价值。了一种存在于实验鼠大脑中、对生物钟分泌肾上腺皮质激素的高峰时问是在50社区2014—5下健康家园-／J',时，这几年，晨练降为40分钟，傍晚散步半小时，雷打不动。艰难困苦无所惧，下雨刮风也不停。为练倒立，他把头顶都磨平了

7、a“只要功夫深，铁杆磨成针”，这就是持之f亘的力量。第三，锻炼身体运动要适当，不能好高骛远、不自量力。这一点，戴老特别强调，他出生在河北沧州的武术之乡，童年时就学过露武荔术，只菇是落后来读孚书、荔工影菇露彭努鬈雾彭务荔荔签髯誊荔簿鍪荔黪露笺黪作一度丢开了a老年“玩”它，那是“重操旧业”，而且是逐步恢复，运动强度还算是“适当”的。“适当”就会出成效。一般没有基础的人、尤其是老人，要根据自己的体力、爱好等循序渐进，切不能贸然“玩”他这些“玩意”。那样，欲速不达，还会弄出豁子来。“大病医疗救助’’如今85岁的戴老，看上去像六七十岁的样儿，满

8、面红光，额头没一丝皱纹，身上肌肉像钢铁一般，一拳头砸上去，传递社区正能量打的人喊疼他不疼。耳聪目明，记忆力特好，常年无病。日前单位组织体检，文／王惠卿他的各项健康指标都正常，令所有人赞叹不已。87岁的丁树清奶奶，是二级听力残内宣传栏里，丁奶奶的亲属看到了社区戴老这三条“诚实”炼身的真经，疾人、也是社区的低保户。今年3月，办理大病医疗救助的具体条件和程序，显然值得我们好好记取和学习。戮她患病住进了安徽蚌埠医学院第二附以及向居民群众公开的已经得到大病医属医院。经过l2天的住院治疗，老人疗救助的居民姓名、年龄、家庭住址等；：卺共用去治疗费7

9、600多元。除医保报销相关资料。他为该社区大病医疗救助工上午八时左右，那时血浓度最高。据此，外，丁奶奶个人付了2620元。老人是作实行的这种“阳光操作”的做法拍手如果把皮质激素的给药时间与生物钟个困难户，她的亲属听说社区