传统杨氏太极拳防病治病的健身功效——以辽宁省辽阳市白塔区太极拳研究会为例-论文.pdf

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1、搏击·武术科学2014年7月筇11卷7期【传统武术研究】传统杨氏太极拳防病治病的健身功效一以辽宁省辽阳市白塔区太极拳研究会为例竭国娟杨维(1．辽宁辽阳白塔区太极拳研究会，辽宁辽阳1i1000；2．浙江丽水学院教师教育学院，浙江丽水323000)摘要：文章运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和综合分析法，对辽阳市白塔区150个太极拳站点，2000人进行了调查。结果显示：第一练习太极拳能够预防和治疗类风湿、心绞痛；第二练习太极拳能够预防和治疗静脉炎、动脉硬化、脉管炎；第三练习太极拳能够提高睡

2、眠质量；第四练习太极拳能够预防和治疗糖尿病；第五练习太极拳能够预防和治疗乳腺癌；第六练习太极拳能够预防和治疗锁骨骨尖肿瘤；第七练习太极拳能够预防和治疗月经不调、内分泌失调等妇科病；第八练习太极拳能够预防和治疗高血压；第九练习太极拳能够预防和治疗颈椎、心脏、胃病；第十练习太极拳能真正起到延缓衰老。目的是揭示练习太极拳防病治病的健身功效，为太极拳爱好者提供访谈实例，提高太极拳在全民健身中的作用。关键词：传统杨氏太极拳防病治病健身功效中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004—5643(2014

3、)07—0039—041前言思广益。随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们都向往着一种2．2-3问卷调查法有利于身心健康的运动，近年来，太极拳深受广大人民群众的喜设计调查问卷，共发放问卷2000份，全部回收，问卷的有效爱，越来越多的太极拳爱好者都融人到太极拳的训练中，像所有率为100％。运动一样太极拳都具有健身的作用。但为什么如今太极拳发展2．2．4数理统计法的如此迅速呢，以至于国内外的太极拳爱好者对太极拳如此痴运用Spssl1．5f0rWindows对问卷所得数据进行统计分析。迷，笔者认为大多

4、数人都知道太极拳具有健身作用，那么您知道2．2．5综合分析法太极拳具体都有哪些不可思议的健身作用吗?笔者就这个问题结合太极拳的相关知识，以及爱好者和教师的经验，对传统进行了专门的调查与研究，结果会让你觉得如此的不可思议。杨氏太极拳防病治病的健身功效的原因，进行分析、归纳、比较、2研究对象与方法推理及总结。2．1研究对象3调查结果与分析文章研究对象是辽阳市白塔区150个太极拳站点，20003．1练习太极拳是否能真正起到防病治病和延缓衰老的作用调人。查2．2研究方法3．1．1练习太极拳是否能够预防和治

5、疗类风湿、心绞痛的调查2．2．1文献资料法表1练习太极拳是否能够预防和治疗类风湿、心绞痛，人数根据本课题的需求通过互联网、书籍、论文期刊查阅了大量和百分比的关于传统杨氏太极拳防病治病的健身功效等方面的文献资料。2．2．2访谈法通过对辽阳市白塔区太极拳研究会长期练习太极拳的爱好者以及长期从事体育教学、武术训练方面的专家、老师，进行面对面交谈。就针对传统杨氏太极拳防病治病的健身功效等方面的的相关问题进行咨询。收集他们对本文的看法意见和建议，集作者简介：1碣国娟(1955~)，女，黑带七段。研究方向：民

6、族传统体育学。2．杨维(1967～)，男，博士，教授，博士研究生导师。研究方向：武术与民族传统体育学。59根据表1的数据我们可以看出，在2000人的调查中，有由此可见，调查对象大多数认为练习太极拳能够提高睡眠1383人认为练习太极拳能够预防和治疗类风湿、心绞痛，占总质量，笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知，在他们身边数的69．15％；不清楚的有600人，占总数的30％；不起作用的有曾有一些拳友睡眠质量不好，后来通过长期练习太极拳得以改17人，占总数的0．85％。善。由此可见，调查对象大多数认为

7、练习太极拳能够预防和治访谈实例：柳某某，高中学生，学习好，班干部，再加上学习疗类风湿、心绞痛。笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得压力大，导致睡眠不好，有疲劳感，不爱讲话，全身不舒服，经过知，在他们身边有一些拳友患过类风湿、心绞痛的，后来通过长长期练习太极拳，现在睡眠正常了，心态也正常了，2013年参加期练习太极拳，都得以改善并且身体状况比从前明显好转。了南朝鲜交流，受到了朝鲜人好评，在全校比赛时获24式太极访谈实例：褚女士今年71岁，1994年退休后开个干洗店，拳第一名。按客人要求水洗，经常用冷

8、水，导致了类风湿、关节变形，夏天时3．1．4练习太极拳是否能够预防和治疗糖尿病的调查常带手套。她心脏不好，还出现心绞痛，上不来气，救心丹每天都表4练习太极拳是否能够预防和治疗糖尿病，人数和百分比在包里装着，还有贫血。十多年来通过练太级拳、剑、扇、刀，现在和十年前完全不一样。因为打太极拳几年都不犯这些病了。2013年7月参加第七届国际武道联盟旅游文化节，在太极拳比赛中获一金一铜。她说：“以前上二楼都喘，现在梁山都上去了，真高兴”。3．1．2练习太极拳是否能够预防和治疗静脉炎、动脉硬化