按摩、拔罐后不宜立即洗澡-论文.pdf

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1、养生益寿文摘·健康生活卧室小事助你长寿按摩、拔罐后不宜立即洗澡起床后、下地前，做伸展运动在起床按摩既能消除疲劳，缓解紧张，又能舒筋活络，爽身提后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分神。经常按摩的朋友易忽视一个问题，即究竟该按摩前洗拉伸。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，澡，还是按摩结束后洗澡呢？喜欢按摩前洗澡者认为，按摩逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，结束后可以马上休息，方便省事；按摩结束后立即冲澡的人能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，无论您韧

2、性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮做的是精油按摩，还是香熏SPA，按摩师采用的是补法或泻的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。法，按摩前后一小时，都不能洗澡。每周进行性生活在性生活过程中，人体洗澡时，热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表会释放出让人感到快乐的激素(内啡肽)，应激充血。按摩是作用于体表外的一种“做功”运动，也会导致激素分泌量急速下降，出现肌肉变得更强壮、肌肤充血，加快血液循环，如果按摩洗澡间隔时间很短，因呼吸变深、血液循环量增加和慢性疼痛减轻等洗澡和按摩的双重作用，胃部和大脑就会相对缺

3、氧，很容易一系列生理反应。出现虚脱或晕厥现象。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环睡前冥想，并感恩身边的人睡觉前在卧境中稍作休息(1～2小时)，恢复正常状态后再洗澡。室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，心理健康状况和免疫系统功能。甚至还会导致二次受凉。拔罐后，皮肤比较敏感，此时洗澡裸睡沉重的睡衣裤会扰乱正常的睡眠模易导致皮肤破损、发炎等。如果洗澡水温度过低，还会让毛式，在夜间醒来时它还会扭曲、缠结在四肢孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免上。

4、裸睡能让人享受到高质量的睡眠。惹病上身。（摘自家庭医生在线文/秋衣）（摘自《养生保健指南》文/张媛）家庭医药2014.0579