减压团体辅导.doc

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1、团体目标：      1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。      2．协助成员基本掌握放松的方法。      团体对象：高三学生      团体人数：16人  第一次活动：你和我      目标：      1．帮助成员相互认识和了解，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳；      2．帮助成员了解团体的性质，澄清团体目标；      3．协助成员制定团体规范，共同承诺遵守规范。      程序：      1．自我命名：自己命名，成员之间接触交流，建立信任。挑选一个自己最喜欢的昵称，填写

2、在胸卡上。      团体交流：为什么喜欢这个昵称？      2．{小游戏}滚雪球：成员相互之间了解      （1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。      （2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组。      3．{小游戏}棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解。围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与

3、当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。      4．{小游戏}信任之旅：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领"盲人"绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助"盲人"体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当"盲人"的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于"盲人"

4、，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？     5．我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。指导者适当进行引导，合约应含以下内容：      （1）准时参加所有活动，不缺席；      （2）小组内发生的事情不外传；      （3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈；   

5、   （4）不对其他人进行人身攻击；      （5）活动中不做与活动无关的事情。      6．辅导老师小结。            第二次活动：考试和我      目标：      1．协助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实；      2．协助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识；      3．通过交流，协助成员了解考试焦虑存在的普遍性。      程序：      1．{小游戏}可怜的小猫      （1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。      （2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。

6、面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。      （3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，若还不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。      （4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。      2．回忆之旅：回忆以前考试的经历，填写下表：                         我的想法                                       导致的结果            考前             考中         

7、    考后      3．小组讨论交流      把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。      4．小组总结      将小组成员的不合理认识全部归纳出来。      5．辅导老师小结。        第三次活动：焦虑和我      目标：      1．帮助成员认识不合理的认知与焦虑的产生的关系；      2．应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。       程序：      1．{小游戏}“心”中的障碍：      

8、在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。      引导成员进行经验分享：      （1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？      （2）其他成员的想法是什么？      辅导老师小结：      以往考试失败的经验有时会成为我们