班级减压与哀伤团体辅导方案.doc

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1、（一）：覺察與正常化哀傷情緒目標協助學生覺察與宣洩對同班同學意外身故的哀傷與失落情緒，並能逐步完成哀傷的歷程時間約40分鐘準備材料錄音機輕柔音樂情緒臉譜班級輔導流程1.開宗明義：簡單自我介紹，對本次班級團體活動的進行方式及目的進行簡單的介紹。說明意外事故的發生經過，及○○同學（老師）已過世的消息【指導語】：老師及各位同學，今天大家一起聚在這裡，是為了最近88水災造成重大傷亡，此事件到目前為止，有＊＊人喪生、＊＊人失蹤，許多人家破人亡，而如你們所知，○○同學（老師）很不幸地也已經在這場意外中喪生。相信這個意外帶給你們很大的震撼，今天這個小團體聚會，提供大家一個安全的空間，聊一聊這

2、個事件帶給你的衝擊，彼此支持。2.還原現場：以冥想引導同學進入這意外事件的氛圍中，並同理學生可能有的情緒，與身心反應，加以正常化、普遍化。【指導語】：現在，找一個你最舒服的姿勢，閉上你的眼睛，慢慢的吸氣、吐氣，調整你的呼吸。時間回到你剛聽到意外消息的那一刻，當時你正在做什麼呢？感覺一下你當時的心情，是震驚、害怕、悲傷，還是有其它的感覺？那時候的你，腦中想到的是什麼？你的身體有什麼不一樣的反應？是心跳加快、呼吸急促、還是喘不過氣？請你細細的去體會它，並且接納它，不用感到害怕，這些都是正常的。在面臨這樣重大的事故任何人都會有些反應，雖然每個人的反應不盡相同，但這都是正常的，請你不用

3、擔心或害怕。3.壓力反應檢核：發下情緒臉譜，請同學在符合自己心情的臉譜中塗上顏色，並寫下當時與此刻的想法、行動、及身體反應，二人一組彼此分享。【指導語】：現在我要發下情緒臉譜，這裡面有多種不同的的表情，請你在當中選出符合妳心情的臉譜，並塗上顏色。然後找一個人與他分享。不要覺得不好意思，無論你有什麼樣的情緒都是正常的。(可在徵求同學同意之下，念出部份同學的感受。)4.機會教育：4-1邀請有各種情緒與身心反應的同學舉手，再一次強調這些身心反應的正常化與普遍化，並教育學生有哪些正常的創傷反應及因應方式。(危機事故後的壓力症狀及心理創傷的壓力反應請見附件。)【指導語】：你有感受到難過的

4、請舉手？感到悲傷的請舉手？感到生氣憤怒的請舉手？是否還有其他的情緒？也有類似情緒的同學請你舉手？會有這些反應是正常的，因為我們正經歷一段難過的時間，除了以上的情緒反應之外，你可能還會有失眠、做惡夢、身體不舒服、胸悶等症狀；你可能會覺得那可怕的一幕常出現在眼前；你可能會忍不住的想為什麼會發生這樣事？或是容易覺得焦慮、沮喪、想哭；甚至對老天爺生氣或無奈於天地不仁，以萬物為芻狗，在這幾天當中，如果你有這些反應，都是正常的。每個人遇到這樣的事都會出現這樣的反應。當你覺得有以上的情形時，你要多保重自己的身體，注意均衡的飲食和休息、運動。如果可以，找個可以信任的人聊一聊，不要悶在心裡，尤其

5、當心理特別難過時，更是要告訴老師或父母。4-2中間下課時間鼓勵同學想玩的話可以去玩。（兒童與青少年的哀傷是進進出出的，他們也能在一陣哀傷後開始玩耍，而獨處時又會湧出深層的哀痛）5.行動計劃：預告下一次班級輔導將製作送給○○同學（老師）的最後紀念品，請同學帶工具與材料來。班級減壓與哀傷團體輔導方案張麗鳳小港高中生涯規劃科教師高市學生心理諮商中心諮商心理師兼督導彰化師大輔導與諮商系博士班級哀傷團體輔導方案（二）：冥想與製作禮物目標協助學生覺察與宣洩對同班同學（老師）意外身故的哀傷與失落情緒，並能逐步完成哀傷的歷程時間約80分鐘準備材料收錄放音機輕柔音樂各式藝術媒材班級輔導流程5.行

6、動方案：5-1教師播放背景音樂，以緩慢溫暖的音調帶領學生進入冥想，引導學生感受自己的情緒及狀態，並再次強調經歷過一段時間，身體反應以及情緒感受會有所不同，並加以正常化、普遍化。【指導語】：請你將眼睛閉起來，調整姿勢盡量讓自己感到舒服，檢查身體有那一部位是緊張的允許自己放鬆，再將注意力放在呼吸上，調整呼吸的速度，慢慢的吸氣再慢慢的吐氣，讓吸進來的空氣可以到達丹田，再到達身體的每個部位，讓吸進來的每一口空氣滋潤身體的每個部位並帶來力量，每吸進一口氣都讓自己感覺越來越放鬆越來越有力量。一直與你朝夕相處的○○同學（老師）突然因為88水災而意外過世了，原來以為可以一起長大、永遠在一起的朋

7、友突然消失了，過去你與○○同學（老師）相處的點點滴滴還歷歷在目，你們一起在教室讀書上課、在操場運動追逐、一起玩遊戲、一起打球、一起做掃地工作、一起吃午餐、一起聊天…..，聽到這個令人心痛的消息可能對你生活、學習、情緒上帶來很大的影響，在情緒方面你可能曾感到震驚、不敢相信，甚至有罪惡感、恐懼、憤怒、痛苦、沮喪等情緒，這些情緒都是自然而正常的，請你接納這些情緒，讓這些情緒自然流露，如此可以讓自己較順利的走過悲傷，恢復正常的生活。現在請你允許自己去碰觸內心深處對○○同學（老師）的情懷，去體會一下內