课时1田径课教案.doc

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1、田径课实践课教案基本信息年级：大学班级：周次：1人数：32课次：1执教教师：陈晶时间：2013、10教学内容1、学习跑的专门性训练。2、学习直道中途跑技术。3、学习蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。4、素质练习：高抬腿跑教学目的与任务1、初步掌握直道中途跑技术。2、初步掌握跳远的助跑和腾空步技术。3、提高身体素质课的部分教学部分组织与教法次数时间准备部分课堂常规1、集合整队，师生相互问好。2、清点人数，安排见习生3、宣布本次课内容及学习目标。慢跑徒手操1）头部运动2）扩胸运动3）体侧运动4）腰部运动5）弓步压腿6）侧压腿7）踝腕关节活动游戏：警察抓小偷组织：*********************

2、*****△要求：快、静、齐。组织：排列成四纵队，绕足球场慢一圈。要求：队伍整齐，精神饱满。队形：**************************△组织：1、教师做镜面示范。2、教师示范动作以及口令正确。要求：1、学生认真模仿。队形：**************************△规则：1、两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击。喊1左边队拍右边队员的手、喊2右边队拍左边队、喊3停住不动。做错的做蹲起。每节8/4拍20分钟基本部分一、学习跑的专门性练习。1、小步跑2、后蹬跑3、车轮跑4、高抬腿易犯错误动作:1、提膝不明，改进要求顶膝向上走。2、压踝不够或者“露脚底”改进踝关

3、节充分下压，控制踝关节往后走。学习高抬腿。要点：上身正直，抬膝关节面，高于髋关节水平面，髋关节向前走，脚前掌着地两臂夹紧摆动。易犯错误：1、膝关节面低于髋关节水平面，改进要求顶膝向上走。2、髋关节后坐，改进要求髋关节前倾。学习跨步跳要点：上身挺直，髋关节固定，空中脚保持“前弓后箭”脚前掌着地，两臂自然夹紧摆动。易犯错误：1、髋关节固定不够，腿在空中左右摆动，该进固定髋关节。2、肩关节锁紧不够，造成手臂无规律乱摆，改锁肩。学习交叉步要点：上身挺直，水平举臂，眼睛看着走的方向脚前后自然交叉，髋关节转动。易犯错误：1、“芭蕾步”步幅太小，髋关节转动不够。2、眼睛看下，改进保持上身直立，有意看着手指。

4、学习原地摆臂。要点：上身微微前倾，脚跟前后站立，肩关节锁紧，肘关节夹角85—105度，“前不露肘，后不露手”易犯错误：1、肩关节锁紧不够，手臂左右摇摆。2、露手露肘，改进固定要求：动作规范，态度认真。一、组织队形：1、两列横队呈体操队形散开2、整队成两列纵队，学生两人一组进行练习。**************************△教法：1、教师提示技术要点和要求，学生逐个练习。2、以个别纠正动作为主3、教师以掌声为信号，学生按教师掌声快慢节奏进行练习。要求：1、加强本体感觉体会动作2、注意观察别人技术，促进技术改进。15分钟25分钟一、学习直道中途跑技术1、学习原地摆臂技术动作要领：以肩为

5、轴，前后自然摆动，两手握半拳或手伸直，摆臂肩放松，避免躯干左右晃动。2、学习前脚掌着地富有弹性的慢跑动作要领：前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性的慢跑。3、在直道上中等速度做60-80米匀速跑要求：动作放松，步幅开阔，摆臂幅度大三、篮球运球动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线

6、，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部；向左变向时拍球的右半部；向右侧则反之。二、队形：*************△*************组织队形：整队成两列横队，成体操队形散开，学生原地练习。教法：讲解示范、检查错误组织：整队成两列横队，学生进行30米左右慢跑练习。组织：教师先讲解示范，学生练习。组织：成两列横队散开，教师先讲解示范，学生原地练习。整队成两列纵队，两人一组进行练习。**************************△三、组织：队形*************要求：每个同学都跑到位，不发生冲撞。四、身体素质练习折返跑3组1、所有同学分两组进行。2、一组同学

7、站在跑道中间，做折返跑动作，手必须摸地才能返回，每组一分钟。结束部分1、组织学生进行放松练习2、小结本课情况3、布置课外作业4、布置收回器材5、宣布下课 教法：1、导学生做静力性拉伸练习，轻轻摆动手臂和腿。2、自评，互评；教师总结问题。3、学生把器材回收并归类好。10分钟场地器材羽毛球拍30副、球2桶、粉笔2支、标志桶2个 练习密度开始部分基本部分结束部分80℅80℅60℅平均心率时间小结