田径课教案1加说课附后.pdf

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1、《田径普修》教案单位:遵义医学院授课教师：周泽琴职称：副教授上课班级：20XX级社体专业1班课程课次系别年级班人数时间任课教师《田径》—短跑1体育系大一20人30分钟周泽琴教1、学习跑的专门练习：学小步跑、高抬腿、后蹬跑；绳梯2付教具内2、复习直道途中跑技术；小栏架4个容3、身体素质练习---绳梯练习。1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法；目标2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术；任务3.通过绳梯练习来提高学生的身体素质；4.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教

2、学课的内容组织教法及要求过程一、一.教学常规：1、集合队形：开1.集合整队，检查人数，师生问好。☺☺☺☺☺☺☺☺始2.讲解本课程内容、要求等☺☺☺☺☺☺☺☺部3.宣布本课任务，提出学习的要求。★分4.安排见习生。2、要求：1（1）两列横队集合要快、静、齐。分钟（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二.热身运动：二、1.螺旋形慢跑1.队形：一路纵队，教师领队慢跑准★☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺备部要求：（1）精神饱满，步伐整齐分（2）速度适中，注意节奏52.行进间徒手操队形：分钟2.行进间徒手操（1）肩绕环运

3、动（2）体侧运动（3）扩胸振臂运动要求：1.精神饱满，态度认真。（4）腹背运动2.教师领做.（5）弓步压腿3.动作到位一致，跟上口令节奏。4.充分活动全身各关节肌肉。一、学习跑的专门练习：一、1.原地练习队形：1、小步跑☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★2.教法：(1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。基要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大(2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关突出特点。节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。本（2）原地小步跑(3)观看优秀运动员图片示

4、范准确到位。进一步（3）行进间小步跑建立正确技术概念。部2、学习高抬腿跑二1、行进间练习队形：分☺☺☺☺22☺☺☺☺分钟要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同★侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。2、教法及步骤：（1）原地快速高抬腿（2）行进间高抬腿（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次3、学习后蹬跑30米*2次（3）指导学生进行练习技术要点：上体正直微前倾，屈肘前后摆动。摆动腿积极向前上方高抬，同侧髋充分前送。支撑腿髋、要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着

5、地膝、踝充分伸直，大腿夹角超过100°角。的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离地后，应放松腿部二.学习途中跑技术后侧肌群，并快速屈小腿，脚跟触及臀部，以前脚掌着地，两臂配合双腿协调摆动。途中跑50m×2次三：绳梯练习：1、小步跑：一梯一步三：绳梯练习：练习方法：正对绳梯站立，前脚掌着地，一步一梯快1、小步跑：一梯一步速向前跑进，手臂配合前后摆动。练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度。2、梯内梯外前移：练习方法：正对绳梯站立，以左脚先行为例，左脚迈2、梯内梯外

6、前移：练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动进第一梯内，右脚迅速跟进，接着左脚迅速向左侧撤作速度。出梯外，右脚跟着撤出右侧梯外。左脚再迈进第二梯内，右脚迅速跟进，依次循环向前移动。3、开合跳：梯内合，梯外开：练习方法：正对绳梯站立，两脚跳入第一梯内，再同基3、开合跳：梯内合，梯外开时跳出两侧梯外，再同时跳入第二个梯内，依次循环练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动向前移动。作速度和下肢力量。本4、高抬腿：一梯一步练习方法：正对绳梯站立，前脚掌着地，一步一梯快4、高抬腿：一梯一步速向前做高抬腿跑，手臂配合前后摆动。

7、部练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度和下肢力量。5、侧向进退步：分练习方法：侧对绳梯站立，以左脚先行为例，左脚迈5、侧向进退步：进第一梯内，右脚迅速跟进，左脚后退出，右脚跟出。练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动左脚迈进第二梯内，右脚迅速跟进，依次循环侧向移22作速度和下肢力量。分钟动。6、侧向高抬腿：一梯两步练习方法：侧对绳梯站立，以左脚先行为例，左脚高6、侧向高抬腿：一梯两步抬腿迈进第一梯内，右脚迅速高抬腿跟进，接着左脚练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动再高抬腿迈进第二梯内，右脚迅速高抬

8、腿跟进，依次作速度和下肢力量。循环侧向移动。四、1．练习队形：四、接力游戏：☺☺☺☺绳梯小栏架组合接力游戏：☺☺☺☺方法：正对绳梯站立，前脚掌着地，一步一梯快速★向前跑进，到小栏架的时候，依次跳过小栏架，到2.教法及步骤：标志物绕回，快速跑回，和第二个同学击掌，第二个同学开始做绳梯小步跑，