重视放松活动在体育教学中的作用

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1、上饶师范学院优秀本科毕业论文重视放松活动在体育教学中的作用苏龙艳指导老师：王虔(体育系2002级2班)摘要：学校体育课堂教学是由准备部分、基本部分和结束部分组成，这是符合学生的心理和生理特点。然而现在有些学体育教师只重视准备部分和基本部分的教学，忽视了结束部分—整理放松活动，从而导致学生的心理和生理的负担加重，危害了学生的身体健康，直接影响其他课程的学习效果，这也就偏离了学校体育教学的目的和任务，应引起体育教育工作者的高度重视。关键词：重视；放松活动；体育教学；作用1问题的提出在体育课堂教学过程中，人体时常处于激烈、紧张的练习过程中，会出现身体

2、疲劳，除身体疲劳之外常伴有一定程度的精神疲劳，有时因课的内容安排不当，使身体局部负担过于集中及至导致局部疲劳，使机体工作能力下降，但此时全身其他器官尚未出现真正疲劳，如果在一次练习课引起的疲劳尚未恢复之前，又需从事下一次练习，就可能使疲劳积累而成为慢性疾病。引起疲劳的原因常常是多方面的，但最基本的一条是练习或比赛后的疲劳不能及时消除，使负荷超过人体的适应能力，放松活动是促进体力恢复和消除疲劳的最易为体育教师和学生实施的一种良好方法。在体育课的结束部分进行放松活动，可使人体更好地由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动，使心血管系统和

3、呼吸系统保持在一定高度的水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。可以防止因突然静止下来而妨碍剧烈呼吸动作和血液回流的影响，放松活动还有利于使肌肉放松和肌肉的代谢过程，放松活动质量如何，直接关系到运动水平、技术提高和课堂教学质量，以及学生的身体、心理的健康发展。由此可见放松活动在体育课堂教学中的重要性。因此重视放松活动是关系到能否更好地完成教学任务，使学生能准确地掌握所学动作要领，提高教学效果，使学生心理上和生理上得到健康发展的大问题。这在整个体育教学中起着极其重要的作用。2研究对象与方法2．1研究对象江西省六所高校(南昌大学、江西师范大学、九江学院、

4、赣南师范学院、宜春学院、上饶师范学院的文理科学生和体育专业学生2．2研究方法2.2.1问卷调查法：（文理专业）各学校发放调查问卷300份，回收288份，有效问卷288份，有效回收率占90.23％。（体育专业）各学校发放调查问卷300份，回收289份，有效问卷289份，有效回收率占90.93％。2.2.2文献资料法2.2.3数理统计法2.2.4比较法：文理专业和体育专业两个不同专业学生对体育教学中的放松活动的认识、态度及需求方面的差异。有效问卷288份2..3问卷内容两个不同专业学生对放松活动在体育课堂教学中的运用的态度、认识和需求。1上饶师范学

5、院优秀本科毕业论文3结果分析表一：学生对放松活动在体育教学中的作用的认识情况的调查________________________________________________________________________问题选项百分比（文理）（体育）_________________________________________________________________________1你认为在体育教学过程很重要43.55％64.43％中放松活动是重要44.32％25.51％一般10.05％7.73％不重要0.51％1.54％无所

6、谓1.80％1.28％_________________________________________________________________________2你认为课的结束放松肌肉30.92％56.70％部分的放松活动目的降低运动中枢兴奋性18.81％14.43％是为了恢复正常脉搏频率17.01％7.47％身心放松31.18％19.58％其他1.80％3.60％_________________________________________________________________________3你认为放松活动很大影响23

7、.19％43.81％对运动成绩有影响51.28％42.26％一般13.91％8.50％不影响8.24％4.12％不清楚3.86％2.06％__________________________________________________________________________从表一的调查结果中我们发现：两个不同专业的大部分学生都能认识到放松活动在体育课堂教学过程中的重要性。意识到放松活动是体育教学过程中不可或缺的重要组成部分，放松活动在体育教学中的目的和作用，可以促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到相对安静状态；可以有效地缓解由于力量练

8、习带来的肌肉酸痛；可以偿还氧债，加速清除运动时产生的乳酸，加速下肢的血液的回流，保持心血管系统的正常机能、减缓头晕、恶心等不良症状，放松活动的质量如何