体育教学论文：重视放松活动在体育教学中的应用

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1、重视放松活动在体育教学中的应用摘要：放松活动在体育教学中有着极其重要的作用，是体育课不可缺少的结束部分。然而当前较多的体育课教学中，部分体育教师只重视准备和基本部分的教学，忽视了结束部分的放松整理环节。文章通过问卷调查、文献法、数理统计等方法，对学生在体育课中的放松活动的认知、态度和教师在教学中采用的方式方法进行探讨。文章认为，在体育课的结束部分进行积极充分的放松活动，可以更好的完成教学任务，提高教学效果，使学生生理和心理得到健康发展，应引起体育教育工作者的高度重视。关键词：重视；放松活动；体育教学学校体育课堂教学由准备部分、基本部分和结束部分组成，这是符合学

2、生的生理和心理特点的。当前较多的体育课教学中，部分体育教师为片面追求体育教学任务或内容的完成，只重视准备部分和基本部分的教学，忽视了结束部分的放松整理活动环节,从而导致学生的生理和心理负担加重，危害了学生的身体健康，直接影响了教学质量和其他课程的学习，也就偏离了当前学校体育“健康第一”的目的和任务。体育教师要充分发挥其主导作用，组织好体育课结束部分的放松活动，引导学生积极参与放松活动。这样不仅能提高学生再次参加体育运动的兴趣，还能促进学生形成终身健康体育的意识。1.放松活动作用的认知情况调查在体育课堂教学过程中，学生时常处于激烈、紧张的练习过程中。当学生上完体

3、育课或参加完剧烈的体育活动后，会出现身体疲劳，并常伴有一定程度的精神疲劳。此时若不及时进行放松活动，可能会造成学生肌体损伤，运动能力下降及产生一些不良的生理问题等。有时因课的内容安排不当或学生训练方法掌握不当，使身体局部负担过于集中而导致局部疲劳，致使机体工作能力下降，此时全身其他器官尚未出现真正疲劳，但在一次体育练习课中引起的疲劳尚未恢复时，又进行下一次学习，就可能使疲劳积累而成为慢性疾病。引起疲劳的原因常常是多方面的，但最基本的一条是练习或比赛后，疲劳不能及时消除，使负荷超出人体的适应能力。放松活动是促进体力恢复和消除疲劳的最易为体育教师和学生实施的一种良

4、好方法。其目的在于降低大脑皮层的兴奋性，放松肌肉，使机体逐渐恢复到相对安静状态。在体育课的结束部分进行放松活动，可以使人体更好的由紧张的运动状态逐步转入到相对安静的各种缓和运动，使心血管系统和呼吸系统保持在一定的水平；有利于偿还运动时所欠的氧债，防止因身体突然静止而妨碍剧烈的呼吸作用，影响血液回流；有利于使肌肉放松和代谢。放松活动的质量直接关系到运动水平、技术提高和课堂教学质量以及学生的生理、心理的健康发展。因此，重视放松活动关系到能否更好的完成教学任务，使学生能准确的掌握所学动作要领，提高教学效果，使学生生理和心理上得到健康发展。表1.体育课中放松活动的目的

5、性调查（N=225）选项选择人数占总人数百分比（%）放松肌肉，消除乳酸7232.00降低运动中枢兴奋性4821.33恢复脉搏正常频率4419.56缓解心脏缺血8236.44其他41.78-4-表2.放松活动对运动效果（成绩）的影响性调查（N=225）选项选择人数占总人数百分比（%）很大影响3314.67有影响12153.78无影响156.67不清楚5624.89表3.体育课中放松活动的重要性调查（N=225）选项选择人数占总人数百分比（%）重要3816.89一般11149.33不重要156.67无所谓6127.11从上述表格中我们可以发现：部分学生能意识到放松

6、活动在体育课中的重要性，意识到放松活动在体育教学中的目的和作用。但仍有部分学生忽视了放松活动，缺乏对放松活动的正确认识。1.1学生完成基本教学任务后，会出现不同程度的身心疲劳，此时心脏可能严重缺血，突然停止运动会妨碍静脉回流，出现头晕、呕吐等不良症状。这类现象在长跑教学中出现的尤为普遍。因此，体育课的结束部分进行放松，能尽快帮助机体的静脉回流和心脏血的正常输出，消除不良感觉。1.2学生在进行体育运动时，常在缺氧的情况下运作，此时无论呼吸如何加强，也不能满足对氧的需求。运动后不及时放松，突然处于静止，会妨碍强烈的呼吸，影响供氧，可能出现“重力性休克”等现象。因此

7、，放松活动不可或缺。1.3人在缺氧的条件下进行运动，肌体会产生大量的乳酸，当乳酸在血液和肌肉中堆积到一定程度时，会产生暂时性疲劳。此时，应做放松活动使乳酸较快消除。因此教师应加强和提高学生在体育课的结束部分进行放松整理的意识，加强放松整理活动技术指导，引导学生形成正确的体育意识，从而树立终身体育的兴趣、能力和习惯。1.学生参与放松活动的态度情况调查表4.学生在体育课中参与放松活动的态度情况调查（N=225）选项选择人数占总人数百分比（%）参加放松活动很积极135.78积极7734.22一般11852.44不积极177.56从表4我们可以了解到:在体育课中，多数

8、学生参加放松活动的态度消极。学生对结束