豆腐和豆浆不宜与蜂蜜同食-论文.pdf

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1、石河子科技第1期2012年2月五种最好喝的“水"是很好的补水饮料。不过，啤酒热量如果你一天之中2小时至4小时高，不能多喝。都没有排过一次尿，说明你的身体正最后，专家强调，白开水是最符面临着缺水的危机。美国《男性健康》合人体需要的饮用水。我们应该在杂志近日指出，“喝水”并非一件枯燥这一前提下，再适量选择补水的食物的事，脱脂牛奶、鸡汤、西瓜、沙拉、啤和饮料。酒等食物都可以成为给身体补水的新途径。经常晚睡调一调饭量脱脂牛奶——牛奶的含水量比一般饮料高，不错过了一天中最佳的睡眠时间，会连累第二天过脂肪会阻碍水分的吸收，所以最好选择低脂奶。的精神气儿。近日，英国爱丁堡睡眠中心发现，晚专家点

2、评：喝脱脂牛奶是补水一种很好的途睡的人只要遵照以下原则，第二天就能逃脱“瞌睡径，但最好不要加糖，因为糖具有“锁水”的作用，让虫”的打扰。补进去的水无法被身体利用。每1000毫升全脂牛一般来讲，入睡时肠胃最好是在刚工作完毕的奶含有30克脂肪，而人一天摄人脂肪最好不要超过状态，如果在当地时间晚上11点钟前睡觉，三餐量6O克，这也是推荐大家喝脱脂牛奶的一个重要原的比例最好为4：4：2。如果睡得更晚，调整为3：4：3，因。这样最利于肠胃消化。鸡汤——鸡汤不仅解渴，其中所含的钠还有利于水分的保持。豆腐和豆浆不宜与蜂蜜同食专家点评：钠虽然有利于水分的保持，但它就豆腐能清热散血，下大肠浊气，蜂

3、蜜甘凉滑利，像一道锁链一样，把水分子和它锁在一起，让身体二者同食，易致腹泻。同时，蜂蜜含有多种酶类，豆无法利用这些水分。所以最好在喝完鸡汤后多吃腐又含有多种矿物质、植物蛋白及有机酸，二者混水果补充钾，让身体排出钠，让它们变成可被身体食，易产生不利于人体的生化反应，故食用豆腐后，利用的活性水。不宜食蜂蜜，更不宜同食。西瓜——西瓜92％的成分都是水，其中的碳水豆浆的蛋白质含量比牛奶的高，蜂蜜含有少量化合物有利于水分的吸收，而且富含的钾元素能与有机酸，两者冲对时，有机酸与蛋白质结合，产生变钠元素共同作用，保持水分平衡。性沉淀，不能被人体吸收。专家点评：吃西瓜是补水的好方法，但西瓜含糖比

4、较高，同样会将水分“锁”起来。此外，刚进家春季饮食五多五少门最好别吃西瓜，尤其是从冰箱中拿出的西瓜，因春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作为体内温度较高，骤然受寒凉食物刺激，会导致消用。春季饮食注意以下五点。化道紊乱、食欲降低。“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。此时可沙拉——沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，主以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又要成分还是水。吃一顿沙拉相当于喝了一次水。能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春专家点评：如果用沙拉补水，最好将其中的沙季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相拉酱换成油醋汁，因为沙拉酱不仅热量很高，还含比，要容易消化得

5、多，能很好地保护肠胃。有大量的钠，阻碍水分被身体利用吸收。“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以啤酒——有些研究证实酒精具有脱水作用，但养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物啤酒的成分多是水，只喝一两杯具有解渴的效果。质，有疏通血管和肠道的特殊功能。少吃水果并不专家点评：啤酒中含钾高，能中和食物中的钠，是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多果一67—