青少年如何培养自信心.doc

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1、青少年如何培养自信心作者：燕园博思心理咨询导读：当你步入初屮学习阶段，“青春期”或许会成为一个不得不谈的问题。处在青春期的初屮生，很容易在学习屮产生自卑心理。那么该如何去战胜自C的自卑心理呢？美国哲学家爱默生曾经说过：“白信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战;一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出來的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动,不善丄j人交际，不敢尝试新鲜申•物，凡爭依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是白我评价过低，于是压

2、抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说口卑感。有白卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理,建立口信心。自信，首先是自己的事,关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。燕园博思心理咨询专家总结多年经验，给青少年提出以下建议，提升自己的自信心：第一，坚持当众说话，勇敢吐霜见解。当众说话是建立白信心最快的丁•段。在课堂上或公开场合要尽最举于发言，不管冋答问题有无把握，是否全面，站起來大胆•地说，说错了也没关系，尽管把白己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为白C鼓学。记住，只要敢讲，就

3、会比那吐不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强白信心。第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带來温暖和快乐，也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己上动交往,使自C摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅,不断产生信心和力最。其次，在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感,信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自

4、己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。第二，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点,而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信"天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入白责时，请你提醒白己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做白己的伯乐，善于发现白己的优点，及时鼓励口己，你的口信心一定会大增。