训练学视角下短跑运动员力量训练的思考

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1、第44卷第9期武汉体育学院学报Vo1．44No．92010年9月JournalofWuhanInstituteofPhysicalEducationSep．2010训练学视角下短跑运动员力量训练的思考龙斌(武汉体育学院运动训练学教研室，湖北武汉430079)摘要：力量素质是短跑运动员最重要的身体素质，也是短跑训练最重要的组成部分。但是，目前我国在力量素质的宏观训练思想和具体训练方法方面认识不足，已经对我国短跑运动的发展产生严重的制约作用。以训练学视角，运用文献资料法、专家调查法、逻辑分析法分析了短跑力量训练应遵循的基本原理和规律，在此基础上指出目前短跑力量

2、训练中存在的问题，进一步提出短跑力量训练中的若干对策，希望对中国短跑运动员备战2012年英国伦敦奥运会有一定的启示。关键词：运动训练学；训练学视角；短跑运动员；力量训练中图分类号：G808．1文献标识码：A文章编号：1000520X(2010)090088—04StrengthtrainingofsprintersfromperspectiveofathletictrainingstudyLONGBin(Teaching&ResearchOfficeofSportsTraining，WuhanInst．ofP．E．，Wuhan430079，China)Ab

3、stract：Strengthisthemostimportantphysicalconstitutionofthesprintersaswellasthemajorpartofsprinttraining．However，theideaandthemethodsofstrengthtraininghavenotbeengivene—noughattentioninChina，whichhasgreatlylimitedthedevelopmentofsprintinChina．Inthispaper，onthebasisofliteraturestudy

4、，expertinterviewandlogicanalysis，theauthoranalyzesthethreebas—icprinciplesandninelawstofollowinthestrengthtrainingandpointsoutthethreeproblemstobesolvedandthreecountermesurestobetakenwiththepurposeofprovidingreferencesfortheprepara—tionforthe2012LondonOlympicGames．Keywords：athleti

5、ctrainingstudy；perspectiveofathletictrainingstudy；sprinter；strengthtraining短跑力量训练的含义是广泛的、多层次的。目前，带动和影响速度和耐力。”力量素质优先发展的理论，短跑力量训练研究主要集中在：①力量训练的生理、生已广泛被各国教练员和运动员所接受。化机制研究；②力量训练的分类研究；③力量训练的手目前，虽然我国对短跑运动力量训练的研究有了段研究；④力量训练的器械研究；⑤力量训练的原则研很大的突破，但是我国在力量训练上还存在一些不足究；⑥力量训练的营养与恢复研究；⑦不同级别运动员和缺陷

6、。主要表现在坚持和过于相信自己的训练体的力量训练研究；⑧不同性别运动员的力量训练研究；系，忽略了继续创新与发展，在力量训练专项化问题上⑨力量与其他素质之间关系的研究；⑩传统力量训练觉悟太晚以及在力量素质的宏观训练思想和具体训练的研究；⑥核心力量训练与传统力量训练之间关系的方法方面认识不足等几个方面。为此，我们必须从多研究。虽然，现在核心力量训练是研究的热点，但是，年实践结果重新认识和反思我们在短跑力量训练中的核心力量训练的解剖学和生理学特点及“核心稳定性得失成败，找准差距，争取快速发展，力求在2012年英的定义”还没有得到公认。从目前我国各运动队的实国伦敦

7、奥运会上取得更多的短跑参赛名额，使我国短际情况看，力量训练还是按传统的思路进行。但是，近跑运动尽快赶上世界水平，争取在2012年奥运会上有年各国专家对于力量与其它素质关系的研究成果有较进一步的突破。大的突破，表现在各运动项目均提出：“优先发展力量，1短跑力量训练应遵循的基本原理收稿日期：2010—05—17；修回日期：201007—29孟祥新_1提出田径运动员力量素质训练应遵循的基金项目：湖北省体育局科技攻关项目(09HBTYJ006)。基本原理有十个，即：专门性原理、超负荷原理、顺序性作者简介：龙斌(1970一)，男，湖南麻阳人，博士，副教授，研究方原理

8、、量化控制性原理、渐进性原理、周期性原理、经常向：运动训练学和体能