展板二：培养良好的情绪.doc

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1、培养良好的情绪1、首先要学会树立正确的人生观，无论遇到什么困难和挫折，都要以积极、乐观的心态勇敢面对，对牛活和前途充满信心和希望。2、懂得如何正确处理人际关系，良好的人际关系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。在日常生活中应该多接触身边的人，广交良师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。3、多参加课外活动，增加生活色彩，使自己的生活充满积极和愉快的情绪,有时间就和自己的朋友多联系，同时也能培养你和朋友之间的感情。4、还需要积极的锻炼身体，合理的安排自己的课余时间，也要安排作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情

2、绪。5、克服消极情绪。如暗示法，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情很好J也可以转移目标，可以做一些事使自己忙起来；还可以运用活动释放法,去操场跑跑步，去打一场篮球，或者找好朋友倾诉和以记日记的方法倾吐心中的不快；可以听听一些音乐。