含锌最多的食物排行.doc

《含锌最多的食物排行.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、含锌最多的食物排行食物的营养成分之最：热量硫胺素钙蛋白质核黄素镁脂肪烟酸铁碳水化合物维生素C锰膳食纤维维生素E锌维生素A胆固醇铜胡罗卜素钾磷视黄醇当量钠硒含“锌”最多的食物排行（指100克可食用食品中的含量）1.生蚝(锌含量：71.2)2.小麦胚粉(锌含量：23.4)3.蕨菜(脱水)(锌含量：18.11)4.蛏干[蛏子缢，蛏青子](锌含量：13.63)5.山核桃(熟)[小核桃](锌含量：12.59)6.马肉(锌含量：12.26)7.羊肚菌[干狼肚](锌含量：12.11)8.扇贝(鲜)(锌含量：11.69)9.泥蚶[血蚶，珠蚶](锌含量：11.59)10

2、.赤贝(锌含量：11.58)11.猪胆肝(锌含量：11.25)12.鱿鱼(干)[台湾枪乌贼](锌含量：11.24)13.沙鸡(锌含量：10.6)14.山羊肉(冻)(锌含量：10.42)15.螺蛳(锌含量：10.27)16.芝麻南糖(锌含量：10.26)17.墨鱼(干)[曼氏无针乌贼](锌含量：10.02)18.腊羊肉(锌含量：9.95)19.糌粑(稞麦熟品)(锌含量：9.55)20.牡蛎[海蛎子](锌含量：9.39)21.火鸡腿(锌含量：9.26)22.口蘑(白蘑)(锌含量：9.04)23.松子(生)(锌含量：9.02)24.香菇(干)[香蕈，冬菇](

3、锌含量：8.57)25.辣椒(红，尖，干)(锌含量：8.21)26.香杏片口蘑(干)(锌含量：7.83)27.兔肉(野)(锌含量：7.81)28.香醋(锌含量：7.79)29.香杏丁蘑(干，大)(锌含量：7.78)30.三刀蜜(锌含量：7.77)31.羊肉(冻)(锌含量：7.67)32.香肠(锌含量：7.61)33.牛肉(前腱)(锌含量：7.61)34.黑笋(干)(锌含量：7.6)35.咖哩牛肉干(锌含量：7.6)36.太仓肉松(锌含量：7.35)37.牛肉干(锌含量：7.26)38.南瓜子(炒)[白瓜子](锌含量：7.12)39.酱牛肉(锌含量：7.

4、12)40.奶酪[干酪](锌含量：6.97)41.牛肉(里脊)(锌含量：6.92)42.鸭肝(母麻鸭)(锌含量：6.91)43.榛蘑(干)[假蜜环菌](锌含量：6.79)44.西瓜子(炒)(锌含量：6.76)45.贻贝(干)[淡菜，壳菜](锌含量：6.71)46.鸡蛋黄粉(锌含量：6.66)47.双孢蘑菇[洋蘑菇](锌含量：6.6)48.山核桃(干)(锌含量：6.42)49.蘑菇(干)(锌含量：6.29)50.琼脂[紫菜胶洋粉](锌含量：6.25)51.河蚌(锌含量：6.23)52.松蘑(干)[松口蘑，松茸](锌含量：6.22)53.羊肉干(锌含量：6

5、.19)54.石螺(锌含量：6.17)55.桑葚(干)(锌含量：6.15)56.芝麻籽(黑)(锌含量：6.13)57.羊肉(瘦)(锌含量：6.06)58.葵花子(生)(锌含量：6.03)59.麸皮(锌含量：5.98)60.鸡蛋粉[全蛋粉](锌含量：5.95)61.葵花子(炒)(锌含量：5.91)62.西瓜子(话梅)(锌含量：5.88)63.甲级龙井(锌含量：5.88)64.榛子(干)(锌含量：5.83)65.猪肝(锌含量：5.78)66.麻子籽(锌含量：5.58)67.梭子蟹(锌含量：5.5)68.松子(炒)(锌含量：5.49)69.驴鞭(锌含量：5.

6、28)70.黄蘑(干)(锌含量：5.26)71.奶疙瘩[奶酪干，干酸奶](锌含量：5.24)72.章鱼[真蛸](锌含量：5.18)73.杂色蛤蜊(锌含量：5.13)74.扇贝(干)[干贝](锌含量：5.05)75.牛肝(锌含量：5.01)76.地衣(水浸)(锌含量：5)77.羊肉串(电烤)(锌含量：4.94)78.马心(锌含量：4.93)79.早糯谷(锌含量：4.92)80.胡麻籽(锌含量：4.84)81.骆驼蹄(锌含量：4.81)82.油菜(脱水)(锌含量：4.78)83.蚕豆(带皮)(锌含量：4.76)84.牛肉(肥瘦)(均值)(锌含量：4.73)

7、85.眉豆[饭豇豆](锌含量：4.7)86.牛脑(锌含量：4.69)87.白菜(脱水)(锌含量：4.68)88.驴肉(酱)(锌含量：4.63)89.松子仁(锌含量：4.61)90.螺(均值)(锌含量：4.6)91.牛肉(前腿)(锌含量：4.5)92.煨牛肉(罐头)(锌含量：4.5)93.卤煮鸡(锌含量：4.42)94.驴肉(煮)(锌含量：4.4)95.茶砖[砖茶](锌含量：4.38)96.陈醋(锌含量：4.38)97.大麦[元麦](锌含量：4.36)98.踞缘青蟹[青蟹](锌含量：4.34)99.绿茶(锌含量：4.34)100.杏仁(锌含量：4.3)