读书心得报告.doc

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1、讀書心得報告書名：你在做什麼？張老師出版社作者：威廉‧葛拉瑟等著譚智華、李瑞玲合譯｢你在做什麼？｣這本書可說是一本啟蒙我心靈的書籍，在每個個案當中，治療師運用現實療法來幫助案主面對並解決其所面臨的危機，迷途的青少年、婚姻挫敗者、以及深陷在家庭危機之痛苦絕望的各種案例，他們經過現實療法的協助，一個個從悲觀沮喪的困境當中掙脫出來，找到適合自己的發揮方式，並肯為自己的行為負起責任，而那種激勵和成功讓我心中產生莫大的震撼和感動。在閱讀這本書期間，嘗試將現實療法中的八個理論基礎：(1)建立共融關係(2)現在

2、你在做什麼(3)你所做的對你有幫助(4)擬定計畫(5)承諾(6)沒有藉口(7)不處罰(8)永不放棄運用在洞悉生活中，面對我的生涯、工作、家庭，進而我開始能感受得到自己的改變與成長，變得積極、主動、有信心，不再是畏縮、依賴、自卑的我，甚至我也開始學會在周遭朋友遇到困難時，扮演支持者的角色，協助他們重新面對自己，發現內心的真正需求，進而主動計畫，突破他們所遭遇的困境。　　序中，鄭石岩先生有一段話：｢我喜歡用現實療法來助人，是因為它很像禪宗的篤實力行，強調存在的現實。它不教人回溯或體驗過去的感覺，而是協

3、助人面對真實的現在、負起責任，中肯的回應自己的環境與挑戰。｣對於這段話，讓我想起佛家的把握當下，每個人過去多多少少有不負責任、逃避現實的行為，但是只要從現在開始，把握當下，承擔自己應負起的責任，勇於面對現實及迎接生活的挑戰，則人人皆可成佛。而佛家當中所謂的承擔，正等同於現實療法理論精髓－負起責任。現實療法最讓人感動的，亦即是那回歸現實生活，求取改善與成功的理念，因為個體獲得了成功的經驗，也因此能漸漸擺脫自覺無能、否定等負面信念，進而得到自尊。　　在讀完二十五個個案之後，我認為現實治療理論的步驟一：

4、｢建立共融關係｣，是輔導諮商過程當中，最基本也是最重要的，同時亦是最困難的部分，想要幫助一個人或改變一個人是很不容易的，除非能了解對方的內在世界，也就是讓當事人覺得有人關心他、愛他與接納他，在獲得愛與歸屬感的需求滿足之後，促使當事人因此減少知覺上的誤差，進而引導他願意討論困難所在，以及審視自己內心在世界的需求。在諮商的馬拉松賽跑之中，才能踏入另一個邁向成功的里程碑。　　無條件關懷、真誠一致的接納，似乎是每個諮商理論所強調且重視的，但現實療法不同於其他理論的是，Glasser不將當事人的情感部分與過

5、去的歷史視為治療的重點，而是把重點專注於當事人的優點特質與潛力上，特別是那些與解決當事人當前難題有關的特質上。Glasser讓案主確實自省，知道自己在做什麼，使他拋棄過去不負責任的行為，施展潛力，並改以積極的態度及實際的方法，處理每天的生活事件。而案主能因生活上成功經驗的獲得，逐漸提升自我評價，重建自尊與自信之時，個體便開始能以正向成熟的智慧，克服或改變生活中所遭遇的問題，即使是曾經認為最艱難的部分。　　｢你在做什麼？｣書中第十九章－寂寞的十七歲之案例：(1)諮商師以朋友般的共融關係，引導一位因有

6、｢自殺傾向｣和｢憂鬱｣，而被學　　校諮商員轉介來接受心理治療的十七歲高中生鵬文，談論他生活中積極正　　向的話題，藉由朋友角色間的談話，提醒他一些既有的成功經驗，以及證　明他是有能力的事實。(2)在諮商時，我們的任務在於努力了解當事人的問題，因為如此才能找出當　事人真正的需求，但是有時候這是一件很難的事，因此在處理個案之時，　我想我們可以先找出當事人做到的事，當他做了有意義的事之後，往往能　發現自己真正的需求是什麼。如同個案中，諮商師鼓勵鵬文：將他要接受　諮商的事情告訴雙親，試著與數學班的一位女孩說

7、話，及週末欣賞音樂時　將百葉窗打開等，引導當事人去做某些事。實踐行動的計畫，使鵬文逐漸　開放自己去獲得友誼，以愛與自我價值的行動來代替憂鬱和寂寞的感覺。(3)在晤談當中，諮商師不斷以｢我的行為會造成什麼後果？｣、｢我想要的是　什麼？｣、｢我要怎樣才能讓情況好轉？｣等問題，引導當事人明白他的行　為是自己所選擇的，讓當事人自覺應該為自己的行為負責，亦即是當他在　想到｢死｣的同時，至少也應該花時間想想｢做｣的部分，想想過去那些充滿　希望的感覺，全是由於他努力所致。改變了對自殺意念的看法之後，鵬文　便不再

8、以憂鬱、自殺等不能滿足需求的方法來控制外在世界，取而代之的　是－責任，以積極實際的行為方式來滿足其需求。在這本書中有三分之一的個案，將現實療法運用在教育上。人需要成功的認同，感受自我價值。而教師在教導學生，必須了解學生的自我價值遭受破壞時，常面臨孤獨是學習失敗的主因，學生的道德規範價值觀念或者對錯行為，與他是否能滿足實現自我價值有關。因此若要改變學生的行為，必須透過有效的行動計畫，來滿足愛與被愛、隸屬、權力和娛樂等需求，才能協助學生心智發展。我們目前教育最大障礙是：(1)學校教育製