EAP心理压力自评量表以下测试.doc

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1、EAP心理压力自评量表以下测试，能帮助您了解自己目前的压力状况，如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请在旁边打钩。1、经常患感冒，且不易治愈。2、常有手脚发冷的情形。3、手掌和腋下常出汗。4、突然出现呼吸困难和苦闷窒息感。5、有时心脏悸动现象。6、有胸痛情况发生。7、有头重感或头脑不清的昏沉感。8、眼睛很容易疲劳。9、有鼻塞现象。10、有头晕眼花的情形。11、站立时有发晕的情形。12、有耳鸣的现象。13、口腔内有破裂或溃烂情形发生。14、经常喉痛。15、舌头上出现白苔。16、面对自己喜欢吃的东

2、西，却毫无食欲。17、常觉得吃下的东西像沉积在胃里。18、有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。19、肩部很容易坚硬酸痛。20、背部和腰部经常疼痛。21、疲劳感不易解除。22、有体重减轻的现象。23、稍微做一点事就马上感到很疲劳。24、早上经常有起不来的倦怠感。25、不能集中精力专心做事。26、睡眠不好。27、睡觉时经常做梦。28、在深夜突然醒来时不易继续再睡着。29、与人交际应酬变得很不起劲。30、稍有一点不顺心就会生气，而且有时有不安的情形发生。评分说明：以上题目每选择一题计1分。所有选中的

3、题目加起来即得到压力的总分。5分以下，表明没什么压力；5-10分有轻微的压力；11-20分，表明有中度的压力；21-25分，表明有重度压力；25分以上，表明压力已经相当严重了。