身体基本姿态走姿.doc

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1、宾服建学科组形体课教案曾俊英形体课教案科目：形体课题：身体基本姿态授课内容：走姿训练授课人：曾俊英授课人职称：中一授课人所在学科组：宾服建授课地点：形体室授课时间：2012年9月24日上午第二节授课班级：2012服装班教学目标：1、了解走姿的风度；2、掌握走姿的具体要领；3、掌握走姿的种类；4、了解不正确的走姿；5、掌握走姿的训练方法教学重点：走姿训练教学难点：走姿校正课型：实作课教学手段准备：电视机、DVD、U盘课时分配：1课时教学过程：一、师生问好学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。二、安全教育第5页共5页宾服建学科组形体课教案曾

2、俊英1、清点人数；2、进行安全教育：上实作课时，不得将头伸出窗外，不靠进镜子做各种动作，不在形体室嬉戏打闹。三、引言1、引入新课：教师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个人的体态是非常重要的，那么今天，我们就要来学习走姿。2、引导学生练习教师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。  开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）  音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。  音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七

3、位，掌握好重心。  （此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）四、课堂训练1．基本要领训练（1）步位第5页共5页宾服建学科组形体课教案曾俊英要求：行走时，上身稍向前倾，两臂自然前后摆动，两手自然弯曲，昂首、挺胸、收腹、提腰，上身不动，两肩不摇，重心在大脚趾和二脚趾上，若腹部上提，更显神采奕奕。男子昂首、闭口、平视前方，两臂摆幅38°～40°，女子要头正、目光平视，上身自然挺直，收腹，两手前后摆动幅度要小，以含蓄为美；脚步要干净利落，不可拖泥带水，踢里沓拉或行走带响。（2）步速要求：步位即脚落地时的位置，理想的行走路线是一条直线，男子行走时，两脚跟交替进行在一条直线上，脚步稍外展，其

4、脚尖可偏向中线10°两脚间横向距离约3厘米左右；女子两脚要踏在一条直线上，脚尖稍外展，在行走当中，膝盖的内侧和脚踝的内侧有磨擦感。（3）讲究步度要求：步度即两步之间的距离以一步为宜，男子走路要大于自己的一个脚长，女子穿不同的服饰要走路时小于自己的一个脚长。（4）讲究步速要求：步速即一个人行走的速度，通常取决于人的兴奋程度。兴奋程度高，动作就积极，动作的速度也就快，反之就迟缓；行进过程中，全身的各个部分的举止要相互进行协调、配合，表现得轻松自然，速度要均匀、不忽快忽慢，正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟自信。一般而言，行走的速度标准为：男子每分钟步速为108步～110步，女子每分钟步速为118

5、步～120步。2．校正训练（1）原地摆臂训练（2）顶书训练第5页共5页宾服建学科组形体课教案曾俊英（3）直线训练3．走姿种类训练（1）前行式要求：身体保持起立挺拔（详见走姿的具体要求），行进中若与人问候时，要同时伴随头部和上身的左右转动，微笑点头致意，禁止用眼睛斜视他人。（2）后退式要求：当与他人告别时，扭头就走是欠礼貌的。应该是先向后退两三步，再转身离去，退步时不能轻擦地面，不高抬小腿，后退的步幅要小些，两腿之间距离不能太大，要先转身再转头。（3）侧行式要求：当引导他人前行或在较窄的走廊、楼道与他人相遇时，要采用侧行式。引导时要走在来宾的左侧，身体稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，身体朝向来宾

6、，保持两步左右的距离，介绍环境时要辅以手势，这样不仅可以观察来宾的意愿，及时提供满意的服务。（4）前行转身式要求：在前行中需要拐弯时，要以一脚掌为轴心，转体90°，同时迈出另一脚；一般情况下，前行左转时，左脚尖先向左转，同时迈出右脚；前行右转时，右脚尖先向右转，同进迈出左脚。（5）后退转身式要求：后退需要转身时，当后退左转或后退右转时，先退行几步后，以一脚掌为轴，向另一方向转体90°第5页共5页宾服建学科组形体课教案曾俊英，同时迈脚；当要后退后转时要一脚先退两三步，向左转时，要右脚为轴心，向左转体，同时左脚左迈180°，反之亦然。五、课堂小结教师（音乐伴奏）：今天，我们进行了走姿的训练，可能许

7、多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！六、作业布置观察身边同学的走姿，总结优缺点。师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。第5页共5页